1. Грецкие орехи
Грецкие орехи занимают первое место по содержанию Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые выводят холестерин из сосудов, давая им возможность полноценно пропускать кровь, и тем самым предотвращают развитие атеросклероза.
11 г грецких орехов обеспечивают суточную потребность в Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах.
2.
(
Read more... )