Программа "100 отжиманий"(1-я и 2-я недели)

[papa_som]

Наткнулся в Инете на интересную программу, которая обещает, что через 6 недель любой человек, с любым уровнем подготовки сможет отжаться 100 раз ( http://www.100push.ru/  ).
Природный скептицизм и довольно приличный (более чем 30-ти летний) опыт физкультурника, подсказывает, что это чистое враньё. Однако, мысль мне понравилась и я решил проверить за

Comments

1-я неделя

[papa_som]

Как и ожидалось, первая неделя не доставила никаких проблем и неудобств, т.к. максимальное кол-во отжиманий в одном подходе равнялось 15, а вот уже много лет в мою утреннюю зарядку входит 16 отжиманий.

Да! Необходимо пояснить, что несмотря на то, что согласно программе, я мог начать со 2-й или дпаже 3-й недели, мой опыт физкультурника подсказал, что борзеть не надо, спешить мне некуда, поэтому начну-ка я с самого начала...

2-я неделя

[papa_som]

Первые два тренировочных дня (я отжимаюсь по пнд, ср и птн) тоже особых проблем не принесли, но появилась две загвоздки:
1. Перед последним подходом в среду (максимум, но не менее 17-ти) пришлось воспользоваться правом удлиннить период отдыха между подходами.
2. В этом же подходе пришлось притормозить на 14, чтобы восстановить дыхание.

З.Ы. Нашёл в инете ссылку на видео, как надо дышать при отжиманиях. Попробую, но боюсь не получится...

Re: 2-я неделя

[papa_som]

Третий день недели - абсолютно без напряга выполнил все подходы. Готовлюсь к контрольному тесту, который наметин на вск. Чувствую, будет маленькое чудо, ибо сегодня в последнем подходе (на мах) отжался 25 раз, что больше результата начального теста.

Третья неделя немного пугает. т.к. в след. пт я должен буду уже во всех 5-ти подходах отжаться больше 20 раз...

Re: 2-я неделя

[papa_som]

Как учил дышать умный дядька из кино (на каждое отжимание вдох-выдох) не получается, но вполне хватает и просто более частого, чем было раньше, дыхания...

Re: 2-я неделя

[papa_som]

Контрольный тест - 31! Начинаю 3-ю неделю с последнего столбца...

[beachvolleyfan]

Получится! мы за тебя болеть будем! ))
докладывай о результатах )

[papa_som]

Спасибо, Галя!