О видах отдыха
У человека, который находится в состоянии эго, главная эмоция, которая находится у него в подсознании - это страх.
Иногда некоторые люди говорят, что чувствуют много агрессии, а страх не замечают. Но агрессия - это всегда маска, одетая на лицо страха. Им нужно просто внимательнее посмотреть, и они увидят, что под агрессией у них лежит страх.
Нередко люди в состоянии эго довольно продолжительными периодами не замечают в себе ни агрессии, ни страха. Им кажется, что у них всё хорошо, и что в эти периоды они чувствуют только позитивные эмоции. Но если они внимательнее посмотрят, то заметят, что в эти "позитивные" периоды ими тоже движет страх. Просто они не замечают этого из-за того, что сконцентрированы в это время на мыслях о достижении той или иной цели, на предвкушении того, что они сейчас что-то сделают, и другие люди признают их "значимыми". Концентрация на достижении цели в будущем, или на ощущении собственной "значимости", или предвкушении этой "значимости" заужает внимание человека, и он многого в себе в этот момент может не замечать. В том числе, он часто не замечает, что под всей этой его деятельностью кроется страх, страх, как основная эмоция, находящаяся в основании состояния эго.
Эго - это состояние, в котором человек отождествлён с умом. При этом у человека есть ложное я, концептуальная идея о себе, основанная на отождествлении с умом. Основная движущая сила ума - стремление к приятному и нежелание неприятного. Если человек отождествлён с умом, то он также будет отождествлён со страхом неприятного.
Состояние отождествлённости со страхом неприятного, как в виде страха испытывать чувственные неприятные состояния, так и в виде страха испытывать ощущение "незначимости" "образа себя", движет человеком, который находится в состоянии эго.
И только концентрация на более поверхностных мыслях, желаниях, ситуациях, разговорах, деятельности часто отвлекает человека от того, чтобы замечать в основе всего этого отождествлённость со страхом.
Отождествлённость со страхом держит человека в состоянии постоянного напряжения. Это напряжение часто человеком не замечается, так как он к нему уже давно привык. Это для него обычное, привычное состояние. Но иногда напряжение достигает большой интенсивности, и не замечать его становится уже невозможно.
Тем не менее, даже если человек не замечает в себе страх и напряжение, он ежедневно стремится психологически отдохнуть. Например, он может сказать: "я хочу отдохнуть", и при этом вместо того, чтобы просто побыть в тишине без каких-либо внешних стимулов, он, например, включает телевизор или интернет, и смотрит фильм или сериал. Другие люди могут вместо этого употреблять алкогольные напитки. Кто-то может захотеть провести время в шумной компании ( в этой ситуации человек часто проявляет демонстративность в разных формах перед другими людьми, культивируя "значимый образ себя" ).
У всех этих видов "отдыха" есть одно общее качество - все они призваны отвлечь человека от того психологического напряжения, которое формируется его отождествлённостью со страхом.
Во время такого "отдыха" человек стремится оказаться в состоянии иллюзии безопасности. Потому что иллюзия безопасности помогает ещё больше вытеснить из сферы внимания страх и напряжение, которое он вызывает.
Например, когда человек смотрит сериал, то ему кажется, что он "расслабляется". В этот момент происходит концентрация на событиях в сериале, из-за чего у человека замедляется собственная мыслительная деятельность. Также происходит отождествление с тем или иным человеком в сериале ( или с несколькими людьми ), который воспринимается как "значимый", и это усиливает у смотрящего сериал ощущение собственной "значимости". Человек в сериале, с которым происходит отождествление, сталкивается с трудностями, выходит из них победителем, сериал заканчивается, а у смотревшего сериал человека остаётся ощущение увеличившейся уверенности в себе. Это происходит потому, что увеличившееся ощущение "значимости" сильно подавляет страх, страх ещё больше отходит на задний план, и человек ощущает, что после сериала ему стало лучше, что он хорошо провёл время.
А на самом деле просто подпитался его "значимый образ себя".
Что же касается уменьшения мыслей во время просмотра сериала, то это происходит потому, что ум человека, который смотрит сериал, подключается к мыслительной активности персонажей сериала. Во время просмотра сериала он живёт их мыслительной активностью.
При этом во время просмотра сериала сочетаются несколько факторов одновременно: понимается, что всё, что там происходит, происходит в безопасном для смотрящего человека пространстве ( человек находится в одном пространстве, а сюжет происходит в другом пространстве, внутри экрана ); есть ожидание ( основанное на опыте просмотра предыдущих сериалов ), что в конце сериала персонаж, с которым есть отождествление, справится с трудностями, которые были в сюжете, и окажется на пике "значимости". Поэтому во время просмотра сериала в уме человека, который смотрит сериал, есть иллюзия, что во время просмотра сериала он находится в безопасности и в предвкушении усиления ощущения собственной "значимости" ( помимо этого часто в фильмах люди испытывают и другие проявления эго: чувства жалости к тем или иным персонажам фильма, то есть проекцию жалости к себе, чувство возмущения, гнева к каким-то персонажам, ощущение собственной "праведности" по сравнению с ними и т.д. ).
Поэтому в этот период активность собственного ума в целом понижается, страх уходит глубже в подсознание, и человеку кажется, что он хорошо проводит время.
Конечно, можно использовать какой-либо фильм как духовную практику, осознавая при просмотре фильма реакции ума, эмоций, тела, не отождествляясь с ними, используя фильм для поднятия тех или иных негативных состояний из подсознания, или учась неотождествляться с возникающими во время фильма ощущениями жалости к себе, с мыслями о "значимости" и т.д. Но тогда это будет совсем другой процесс. Это не будет обычным "отдыхом" в состоянии эго, способом "развлечения", а будет разновидностью медитации.
Алкоголь также приводит к снижению мыслительной деятельности, но он действует на человека другим способом, химическим. При этом происходит частичное отключение внимания человека от канала, связывающего его с измерением ума, и человек оказывается в изменённом состоянии сознания.
В этом состоянии человек отдыхает от собственного ума, от страха, напряжения, он не ощущает всего этого. Но этот период не длится долго. Жизнь всегда через какое-то время возвращает человека в трезвое состояние. И он опять в ещё большей степени сталкивается со своим умом, со всем тем, от чего он хотел отвлечься. Пить же алкоголь постоянно человек не может из-за ограничений в состоянии здоровья физического тела. Частое питьё алкоголя и в больших количествах приводит к сильному отравлению организма, к невозможности для человека адекватно общаться с другими людьми, к невозможности для человека адекватно действовать в простейших жизненных ситуациях. И в моменты трезвости такой человек испытывает всё больший и больший стресс по поводу всё больше ухудшающихся обстоятельств своей жизни.
Есть и естественные, экологичные ситуации, когда ум человека останавливается.
Это бывает, когда человек видит что-то, что вызывает у него сильное эстетическое чувство красоты - красивый закат, красивая музыка.
Это бывает, когда человек оказывается в состоянии на грани засыпания перед обычным сном.
Мыслей в этот момент нет, и ощущается приятная нега.
Эти состояния тоже заканчиваются, и ум человека возвращается к своей обычной активности.
Поэтому человеку, который занимается развитием осознанности, не нужно полагаться на те краткие моменты, когда ум успокаивается от каких-либо внешних факторов, которые не связаны с активностью сознания человека, с его осознанностью, с его неотождествлённостью с умом.
Тем более, не нужно проводить время в тех видах "отдыха", которые являются проявлениями эго, в результате чего человек теряет время в бесполезных занятиях, и лишает себя возможности использовать это время для практики развития осознанности.
Человек в течение дня совершает те или иные физические действия, как динамические, так и статические ( например, когда он во время трудовой деятельности сидит перед монитором компьютера ). И его тело нуждается в отдыхе, то есть в расслаблении напряжённых длительное время мышц. То есть, в отдыхе в данном случае нуждаются мышцы. Если человек долгое время был в неподвижном или малоподвижном положении, ему для отдыха нужно сделать что-то для расслабления напрягавшихся мышц. Для этого ему можно какое-то время подвигаться, например, пройтись пешком, или, например, сделать небольшую зарядку.
Если человек много трудился физически в динамическом режиме, то ему нужно прилечь и отдохнуть.
Если же у человека была умственная работа, то ему нужен отдых для ума. А наиболее естественный отдых для ума - это быть в медитативном состоянии.
Всё это никак не связано с просмотром фильмов или сериалов.
Если же человек чувствует психологическую усталость, то это следствие его состояния эго. В основе этой психологической усталости лежит отождествление со страхом. И если человек в этой ситуации каким-либо образом отвлекает себя от психологической усталости, то он просто уходит от решения проблемы, погружаясь в ещё большее состояние неосознаности.
Тоже самое относится и к состоянию скуки. Скука - это всегда следствие сильной зауженности в уме, то есть отождествения с умом.
Если человек чувствует скуку, то с точки зрения развития осознанности нужно не убегать от скуки, а учиться расширять своё внимание во время скуки. Если человек не отождествляется с умом, то он никогда не будет чувствовать скуку.
Таким образом, если человек находится в осознанном состоянии, то ему не нужен психологический отдых. А также ему не нужно чем-то заниматься, чтобы не чувствовать скуки, потому что в осознанном состоянии не бывает скуки.
Иногда некоторые люди говорят, что чувствуют много агрессии, а страх не замечают. Но агрессия - это всегда маска, одетая на лицо страха. Им нужно просто внимательнее посмотреть, и они увидят, что под агрессией у них лежит страх.
Нередко люди в состоянии эго довольно продолжительными периодами не замечают в себе ни агрессии, ни страха. Им кажется, что у них всё хорошо, и что в эти периоды они чувствуют только позитивные эмоции. Но если они внимательнее посмотрят, то заметят, что в эти "позитивные" периоды ими тоже движет страх. Просто они не замечают этого из-за того, что сконцентрированы в это время на мыслях о достижении той или иной цели, на предвкушении того, что они сейчас что-то сделают, и другие люди признают их "значимыми". Концентрация на достижении цели в будущем, или на ощущении собственной "значимости", или предвкушении этой "значимости" заужает внимание человека, и он многого в себе в этот момент может не замечать. В том числе, он часто не замечает, что под всей этой его деятельностью кроется страх, страх, как основная эмоция, находящаяся в основании состояния эго.
Эго - это состояние, в котором человек отождествлён с умом. При этом у человека есть ложное я, концептуальная идея о себе, основанная на отождествлении с умом. Основная движущая сила ума - стремление к приятному и нежелание неприятного. Если человек отождествлён с умом, то он также будет отождествлён со страхом неприятного.
Состояние отождествлённости со страхом неприятного, как в виде страха испытывать чувственные неприятные состояния, так и в виде страха испытывать ощущение "незначимости" "образа себя", движет человеком, который находится в состоянии эго.
И только концентрация на более поверхностных мыслях, желаниях, ситуациях, разговорах, деятельности часто отвлекает человека от того, чтобы замечать в основе всего этого отождествлённость со страхом.
Отождествлённость со страхом держит человека в состоянии постоянного напряжения. Это напряжение часто человеком не замечается, так как он к нему уже давно привык. Это для него обычное, привычное состояние. Но иногда напряжение достигает большой интенсивности, и не замечать его становится уже невозможно.
Тем не менее, даже если человек не замечает в себе страх и напряжение, он ежедневно стремится психологически отдохнуть. Например, он может сказать: "я хочу отдохнуть", и при этом вместо того, чтобы просто побыть в тишине без каких-либо внешних стимулов, он, например, включает телевизор или интернет, и смотрит фильм или сериал. Другие люди могут вместо этого употреблять алкогольные напитки. Кто-то может захотеть провести время в шумной компании ( в этой ситуации человек часто проявляет демонстративность в разных формах перед другими людьми, культивируя "значимый образ себя" ).
У всех этих видов "отдыха" есть одно общее качество - все они призваны отвлечь человека от того психологического напряжения, которое формируется его отождествлённостью со страхом.
Во время такого "отдыха" человек стремится оказаться в состоянии иллюзии безопасности. Потому что иллюзия безопасности помогает ещё больше вытеснить из сферы внимания страх и напряжение, которое он вызывает.
Например, когда человек смотрит сериал, то ему кажется, что он "расслабляется". В этот момент происходит концентрация на событиях в сериале, из-за чего у человека замедляется собственная мыслительная деятельность. Также происходит отождествление с тем или иным человеком в сериале ( или с несколькими людьми ), который воспринимается как "значимый", и это усиливает у смотрящего сериал ощущение собственной "значимости". Человек в сериале, с которым происходит отождествление, сталкивается с трудностями, выходит из них победителем, сериал заканчивается, а у смотревшего сериал человека остаётся ощущение увеличившейся уверенности в себе. Это происходит потому, что увеличившееся ощущение "значимости" сильно подавляет страх, страх ещё больше отходит на задний план, и человек ощущает, что после сериала ему стало лучше, что он хорошо провёл время.
А на самом деле просто подпитался его "значимый образ себя".
Что же касается уменьшения мыслей во время просмотра сериала, то это происходит потому, что ум человека, который смотрит сериал, подключается к мыслительной активности персонажей сериала. Во время просмотра сериала он живёт их мыслительной активностью.
При этом во время просмотра сериала сочетаются несколько факторов одновременно: понимается, что всё, что там происходит, происходит в безопасном для смотрящего человека пространстве ( человек находится в одном пространстве, а сюжет происходит в другом пространстве, внутри экрана ); есть ожидание ( основанное на опыте просмотра предыдущих сериалов ), что в конце сериала персонаж, с которым есть отождествление, справится с трудностями, которые были в сюжете, и окажется на пике "значимости". Поэтому во время просмотра сериала в уме человека, который смотрит сериал, есть иллюзия, что во время просмотра сериала он находится в безопасности и в предвкушении усиления ощущения собственной "значимости" ( помимо этого часто в фильмах люди испытывают и другие проявления эго: чувства жалости к тем или иным персонажам фильма, то есть проекцию жалости к себе, чувство возмущения, гнева к каким-то персонажам, ощущение собственной "праведности" по сравнению с ними и т.д. ).
Поэтому в этот период активность собственного ума в целом понижается, страх уходит глубже в подсознание, и человеку кажется, что он хорошо проводит время.
Конечно, можно использовать какой-либо фильм как духовную практику, осознавая при просмотре фильма реакции ума, эмоций, тела, не отождествляясь с ними, используя фильм для поднятия тех или иных негативных состояний из подсознания, или учась неотождествляться с возникающими во время фильма ощущениями жалости к себе, с мыслями о "значимости" и т.д. Но тогда это будет совсем другой процесс. Это не будет обычным "отдыхом" в состоянии эго, способом "развлечения", а будет разновидностью медитации.
Алкоголь также приводит к снижению мыслительной деятельности, но он действует на человека другим способом, химическим. При этом происходит частичное отключение внимания человека от канала, связывающего его с измерением ума, и человек оказывается в изменённом состоянии сознания.
В этом состоянии человек отдыхает от собственного ума, от страха, напряжения, он не ощущает всего этого. Но этот период не длится долго. Жизнь всегда через какое-то время возвращает человека в трезвое состояние. И он опять в ещё большей степени сталкивается со своим умом, со всем тем, от чего он хотел отвлечься. Пить же алкоголь постоянно человек не может из-за ограничений в состоянии здоровья физического тела. Частое питьё алкоголя и в больших количествах приводит к сильному отравлению организма, к невозможности для человека адекватно общаться с другими людьми, к невозможности для человека адекватно действовать в простейших жизненных ситуациях. И в моменты трезвости такой человек испытывает всё больший и больший стресс по поводу всё больше ухудшающихся обстоятельств своей жизни.
Есть и естественные, экологичные ситуации, когда ум человека останавливается.
Это бывает, когда человек видит что-то, что вызывает у него сильное эстетическое чувство красоты - красивый закат, красивая музыка.
Это бывает, когда человек оказывается в состоянии на грани засыпания перед обычным сном.
Мыслей в этот момент нет, и ощущается приятная нега.
Эти состояния тоже заканчиваются, и ум человека возвращается к своей обычной активности.
Поэтому человеку, который занимается развитием осознанности, не нужно полагаться на те краткие моменты, когда ум успокаивается от каких-либо внешних факторов, которые не связаны с активностью сознания человека, с его осознанностью, с его неотождествлённостью с умом.
Тем более, не нужно проводить время в тех видах "отдыха", которые являются проявлениями эго, в результате чего человек теряет время в бесполезных занятиях, и лишает себя возможности использовать это время для практики развития осознанности.
Человек в течение дня совершает те или иные физические действия, как динамические, так и статические ( например, когда он во время трудовой деятельности сидит перед монитором компьютера ). И его тело нуждается в отдыхе, то есть в расслаблении напряжённых длительное время мышц. То есть, в отдыхе в данном случае нуждаются мышцы. Если человек долгое время был в неподвижном или малоподвижном положении, ему для отдыха нужно сделать что-то для расслабления напрягавшихся мышц. Для этого ему можно какое-то время подвигаться, например, пройтись пешком, или, например, сделать небольшую зарядку.
Если человек много трудился физически в динамическом режиме, то ему нужно прилечь и отдохнуть.
Если же у человека была умственная работа, то ему нужен отдых для ума. А наиболее естественный отдых для ума - это быть в медитативном состоянии.
Всё это никак не связано с просмотром фильмов или сериалов.
Если же человек чувствует психологическую усталость, то это следствие его состояния эго. В основе этой психологической усталости лежит отождествление со страхом. И если человек в этой ситуации каким-либо образом отвлекает себя от психологической усталости, то он просто уходит от решения проблемы, погружаясь в ещё большее состояние неосознаности.
Тоже самое относится и к состоянию скуки. Скука - это всегда следствие сильной зауженности в уме, то есть отождествения с умом.
Если человек чувствует скуку, то с точки зрения развития осознанности нужно не убегать от скуки, а учиться расширять своё внимание во время скуки. Если человек не отождествляется с умом, то он никогда не будет чувствовать скуку.
Таким образом, если человек находится в осознанном состоянии, то ему не нужен психологический отдых. А также ему не нужно чем-то заниматься, чтобы не чувствовать скуки, потому что в осознанном состоянии не бывает скуки.