Уведомления
В новогоднюю ночь с телефона я убрал все уведомления, которые только можно. Даже все мессенджеры и смс-сообщения. Остались только телефонные вызовы, да и то, я их перевел в виброзвонок.
Сначала было не очень привычно, постоянно думал, что надо проверить почту, ютубчик и прочие приложения. Проскакивали мысли, что телефон разрядился. Но через месяц состояние изменилось в лучшую сторону, у меня такое было только после того, когда я бросил курить сигареты. Теперь я не смотрю в телефон каждые 10-20 минут, а захожу в приложения один или два раза в день, когда мне самому интересно и когда нет никого вокруг.
В общем надо почаще выводить себя из зоны комфорта всеми любыми для этого способами. Это очень сильно меняет восприятие к своей собственной жизни.
Сначала было не очень привычно, постоянно думал, что надо проверить почту, ютубчик и прочие приложения. Проскакивали мысли, что телефон разрядился. Но через месяц состояние изменилось в лучшую сторону, у меня такое было только после того, когда я бросил курить сигареты. Теперь я не смотрю в телефон каждые 10-20 минут, а захожу в приложения один или два раза в день, когда мне самому интересно и когда нет никого вокруг.
В общем надо почаще выводить себя из зоны комфорта всеми любыми для этого способами. Это очень сильно меняет восприятие к своей собственной жизни.