Хочу научиться рано вставать.

[piece_of_kate]

Есть у кого какие-то советы может? Собственный опыт

Comments

[cheshirekster]

Если пару дней будешь вставать рано, то вскоре тебе и захочется лечь пораньше) Лично я не представляю, как на ровном месте модно заставить себя лечь спать раньше.
Я сразу принимаю горячий или контрастный душ. Мне этого хватает, чтобы проснуться. Хотя у меня по жизни довольно плохой сон и ложусь я поздно.
Ещё перед душем пью стакан воды. Желудок начинает работать и это тоже помогат проснуться.
Вставать в одно и то же время с каждым разом становится легче, это входит в привычку.

[piece_of_kate]

Ааа! Контрастный душ!!! Это же уже экстрим какой-то, не понимаю, как его можно добровольно принимать :)) *я пару раз пробовала*
Вот про стакан теплой воды после пробуждения я слышала довольно часто, но я думала, что это сродни здоровому питанию, чтоб желудок "разогнался". Не думала, что это влияет на пробуждение.

А с "вскоре тебе и захочется лечь пораньше" у меня огромная проблема в том, что я, если очень устала, не могу дотерпеть до 10-11, ложусь раньше, но при этом потом вскакиваю часа в 4-5 утра :(

[cheshirekster]

А мне абсолютно нормально))) Ко всему привыкаешь)
Для здорового питания тоже, можно ещё с мёдом)

Так а когда ты встаёшь и ложишься в основном?

[piece_of_kate]

Если брать среднее, то ложусь где-то в 2-3, встаю в 11. На прошлой неделе мне расколбасило и я ложилась вообще в 5, вставала, соответственно, только ближе к часу :))
Но это вообще не айс, не хочу так больше :(

[garik_teo]

а по-моему это все научная фантастика )

[piece_of_kate]

Не, ну должен же быть какой-то фокус :) вон сколько человек встает рано и ничего, многим даже нравится :))

[nassta]

Поддерживаю первого оратора, надо силой заставлять себя вставать, например, в 7 часов. Причем как будильник прозвенит, тут же встать, не валяться "ну еще пять минуточек". Пару дней к вечеру будешь как зомби, а потом привыкнешь.

[piece_of_kate]

Я сегодня встала в 9. Я молодец :)
Правда начиная с 8 мне хотелось убить будильник, ибо я не понимала, что эта сволочь разоралась в такую рань и кто поставил эту мелодию вообще?!

"Пару дней к вечеру будешь как зомби" - ахаха)))) я обычно сразу после пробуждения как зомби :)

[nassta]

Молодец :))

Ну вообще, менять свои ритмы обычно советуют на выходных, чтобы не ходить как зомби вообще весь день :)

[piece_of_kate]

На выходных я у родителей, а они, не смотря на вечное ворчание, что я сплю до 12, даже не чешутся начать меня будить раньше. Мама говорит, что жалеет меня. Это, конечно, очень мило, но абсолютно непрактично :)

[piece_of_kate]

а как ты встаешь на работу в таком случае? :(

[almor]

Стимул нужен, чтобы было ЗАЧЕМ вставать. ;)

Я вот уже почти месяц держусь, но у меня есть стимул - очень хочется. :)) Впрочем, я всё же не сова, мне относительно пофиг когда ложиться и вставать, главное, чтобы выспаться, у меня лично проблема в том, что лечь поздно гораздо проще, чем лечь рано (вот как сейчас), а после того, как поздно люжешь, рано вставать проблематично.

[piece_of_kate]

Стимул? Типа работы?
Поверь мне на слово, когда я работала на тех ужасно глупых работах, которые ненавидишь за то, что на них мозг просто тухнет, стимула вскакивать в рань вообще нет :)
У меня сейчас и то больше стимула вставать пораньше - можно цветочками заняться, может порисовать (правда этим я давно не занималась), да и вообще - весна же, солнышко выглядывает :))

[almor]

Кто сказал слово "работа"? О_О

Нет, стимул это то, ради чего ты готов что-то делать. Это может быть острая палка (лат. stimulus). :) Либо что-то интересное. Либо просто очень сильное желание выполнить квест "Стать жаворонком". ;)