невыполнимое
Ищу витамины. Не, давно уже доказано что здоровье от мультивитаминов не улучшается и скорее всего они не особо действуют, и вообще не зря они "саплименты" а не "драги".
но у меня конкретная проблема - кальций, так как молоко не есть Вероника и я за компанию, а больше кальций мало откуда поступает. значит нам надо кальций отдельно, хочется цитрат, можно с магнием цитратом. казалось бы, в чем проблема, надо просто таблетку с дневной нормой, ну можно с половиной нормы. Но это же не выполнимая задача!!
Смеси кальция цитрата-карбоната-фосфата (вот именно вот в такой комбинации, из которой карбонат не усваивается, фосфат я вообще не знаю что, а доля кальция цитрата там 10%) + витамина D3 или даже D2 - вагон! и я бы даже согласилась, хотя мне D3 не нужен (а D2 вообще не понятно зачем принимать?), если бы не D3 - 200%, а кальция 15% в одной таблетке..
мы одни такие что ли молоко не пьем и гуляем по два часа в день? другие американские дети жрут молоко круглыми сутками сидя перед телевизором? иначе я просто не понимаю кому нужны такие витамины... мультивитамины грешат тем же составом.
Или вот это чудное кальций + D2 + витамины группы B. я бы даже взяла, витамины B лишними не бывают. Если бы не все витамины B 200-300% дневной нормы и кальция 15%... омг, зачем?!
есть толковые витамины для новорожденных, без передозировок и в съедобной детской форме. но там нет кальция.
думала врач мне подскажет, но она развела руками и мол "да не переживайте, если там 200% чего то, оно просто не усвоится". ну так да, только где гарантия что оттуда вообще что то усвоится? хотя подсказку дали - можно купить кальция карбонат (не цитрат, но если недостаток кальция есть, то и от карбоната будет польза), который продается в желудочном отдели, как лекарство от изжоги :) либо покупать соевое-ореховое молоко с добавленным кальцием. тоже вариант. наверное за ним и пойдем.
плюс я нашла таки один вариант Twinlab - Calcium Citrate Caps Plus Magnesium, по 30% каждого от дневной нормы, как вариант 1-2 таблетки в день можно есть. только форма взрослая - капсулы, которые Веронике не проглотить. если только в кашу высыпать.
в общем, ситуация с рынком витаминов дюже загадочна, да.
это я вам еще историю про свинец в США в целом и в витаминах в частности не рассказала...
но у меня конкретная проблема - кальций, так как молоко не есть Вероника и я за компанию, а больше кальций мало откуда поступает. значит нам надо кальций отдельно, хочется цитрат, можно с магнием цитратом. казалось бы, в чем проблема, надо просто таблетку с дневной нормой, ну можно с половиной нормы. Но это же не выполнимая задача!!
Смеси кальция цитрата-карбоната-фосфата (вот именно вот в такой комбинации, из которой карбонат не усваивается, фосфат я вообще не знаю что, а доля кальция цитрата там 10%) + витамина D3 или даже D2 - вагон! и я бы даже согласилась, хотя мне D3 не нужен (а D2 вообще не понятно зачем принимать?), если бы не D3 - 200%, а кальция 15% в одной таблетке..
мы одни такие что ли молоко не пьем и гуляем по два часа в день? другие американские дети жрут молоко круглыми сутками сидя перед телевизором? иначе я просто не понимаю кому нужны такие витамины... мультивитамины грешат тем же составом.
Или вот это чудное кальций + D2 + витамины группы B. я бы даже взяла, витамины B лишними не бывают. Если бы не все витамины B 200-300% дневной нормы и кальция 15%... омг, зачем?!
есть толковые витамины для новорожденных, без передозировок и в съедобной детской форме. но там нет кальция.
думала врач мне подскажет, но она развела руками и мол "да не переживайте, если там 200% чего то, оно просто не усвоится". ну так да, только где гарантия что оттуда вообще что то усвоится? хотя подсказку дали - можно купить кальция карбонат (не цитрат, но если недостаток кальция есть, то и от карбоната будет польза), который продается в желудочном отдели, как лекарство от изжоги :) либо покупать соевое-ореховое молоко с добавленным кальцием. тоже вариант. наверное за ним и пойдем.
плюс я нашла таки один вариант Twinlab - Calcium Citrate Caps Plus Magnesium, по 30% каждого от дневной нормы, как вариант 1-2 таблетки в день можно есть. только форма взрослая - капсулы, которые Веронике не проглотить. если только в кашу высыпать.
в общем, ситуация с рынком витаминов дюже загадочна, да.
это я вам еще историю про свинец в США в целом и в витаминах в частности не рассказала...