Про фитнес-питание

[pinocchio_cook]

Я давно собиралась написать про питание. Потому что спрашивают часто, и в зале, и друзья-знакомые - что я ем?  Потому что все же знают, что есть я люблю, притом вкусно J И представить меня на какой то длительной диете ну крайне сложно мне кажется… Тем не менее - такой опыт у меня был J Правда, только единожды, но вполне успешный. Я тогда поняла,

Comments

[gatta_bianka]

В фитнес-питании - главное фитнес :), а питание уже второстепенную роль играет (если, конечно, не переедать).

[pinocchio_cook]

Ненене, вот тут категорически не согласна :-)
Питание - 80% результата, плоский красивый живот, как известно, делается на кухне :-)
Если не соблюдать основные принципы - фитнес результата не даст, так - общая выносливость, физ. подготовка.
Если же питаться по принципу "калории-расход", чтобы сходился баланс, то можно худеть и без фитнеса, просто медленнее.
Правда о коррекции фигуры можно не мечтать.
Я бы сказала, что все хорошо в комплексе :-)

[gautamu]

Лена, привет! А мужу и детям ты отдельно еще готовишь? Вряд ли они кролика на пару едят :)

[pinocchio_cook]

Катюша, привет!

Муж стал есть со мной, а детям он сам готовит.
Я супы не варю, утром завтраки на муже, обеды тоже, а на ужин каша :-)
В принципе, у нас дети такие, что все едят, мясо + салат это завсегда, поэтому не сложно.

[gautamu]

Класс, повезло. А я 3 ужина готовлю - вот вчера себе и Леше салат и рыба, Элин сырники, Эйнару кашу. Но Леша тоже худеет, так что иногда я ему вообще не готовлю и ем с детьми. Как правило это то, от чего не худеют :)
Как твой прогресс?

[pinocchio_cook]

Ну, я пока на 12 кг похудела. тренер говорит, еще надо скинуть 5-6. И, я так понимаю, набрать, но уже в мышечной массе.
Еще я приучила себя не доедать за детьми - типа там сырники, каша, блинчики, картошка. Безжалостно выбрасываю, да. Иначе конец всем диетам.
В зале я знаменитость почти, хотя у многих очень неплохие результаты независимо от возраста.
Для меня 62 кг много, я же не высокого роста и кости у меня довольно тонкие, мне еще 7 кг вполне можно убрать :-)
Правда сейчас медленнее идет процесс, все таки организм привыкает и приспосабливается.

[elenasivak]

Спасибо за статью, а то тут эти праздники... пора браться за ум :), с понедельника, конечно :)