Галя, спасибо большое за обзор! Я второй месяц хожу на йогу, у нас есть небольшой отрывок с этими как раз эспандерами (не берусь утверждать, но название очень похоже!), я беру обычно среднюю, но и с ней тяжеловато после длительного перерыва;) Все это можно делать и дома! На мой взгляд дома даже комфортнее)) и за ссылку на видео огромная благодарность, намного веселее заниматься будет!
Пожалуйста! Мне при первых занятиях со средней тоже было сложновато - хотя сначала показалась какой-то слабоватой, но в процессе понимаешь, что она дает. Да, точно, конкретно с этими штука комфортнее дома, хотя у кого как: кто-то только в зале может себя заставить заниматься:).
Всем привет! Галиночка, вот огромное спасибо! Все ответы на вопросы у тебя в блоге! Я, в очередной раз, с нового года начинаю,, новую жизнь,, и в поиске адекватных тренировок для тех, кто занимался спортом 25 лет назад на уроке физры))) И про ленты думала, где их брать, хотя мне сейчас и без них бы не помереть, но лиха беда начало, правда же.
Интересная тема у вас сегодня. Мне лично нравится, когда одна и та же полная тренировка на каждый день. Не надо всматриваться и вникать что да как делать. Много лет не измению своей приверженности к видео от Джиллиан Майклс.))
Более полезно все же делать нагрузку на разные группы мышц в разные дни, тогда они будут лучше прорабатываться, нагрузка на них будет больше, эффект и отдача лучше, при этом они будут успевать восстанавливаться. Но тут уж кому как, главное вообще заниматься хоть чем-то, а там уж каждый находит что ему больше по душе;).
Пожалуйста! Ой, да я многие ее делаю, но конкретно сейчас помимо резинки делаю вот этот два раза в неделю, но это не для новичков, уже после подготовки к нему переходить надо:
Comments 35
Все это можно делать и дома! На мой взгляд дома даже комфортнее)) и за ссылку на видео огромная благодарность, намного веселее заниматься будет!
Reply
Reply
Reply
Галиночка, вот огромное спасибо! Все ответы на вопросы у тебя в блоге! Я, в очередной раз, с нового года начинаю,, новую жизнь,, и в поиске адекватных тренировок для тех, кто занимался спортом 25 лет назад на уроке физры))) И про ленты думала, где их брать, хотя мне сейчас и без них бы не помереть, но лиха беда начало, правда же.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Джилиан форева))) обожаю ее курсы.)
Reply
Reply
Reply
Ой, да я многие ее делаю, но конкретно сейчас помимо резинки делаю вот этот два раза в неделю, но это не для новичков, уже после подготовки к нему переходить надо:
https://www.youtube.com/watch?v=9XaiffhGwmc
Новичкам, кстати, удобно начинать вот с этой десятиминутки для зоны живота:
https://www.youtube.com/watch?v=qn6hror2oEA
Reply
Leave a comment