Insanity

[pogoda]

На мой мозг напал весенний авитаминоз и я временно фитнес-маньяк - нашла в сети систему жестких ежедневных тренировок Insanity, и занимаюсь. Вот, пока 4й день. Быстро привыкаешь к ежедневному спорту и по вечерам уже прям чешется заняться чем-то полезным для фигуры

Comments

[nezhnost]

результаты от нее сильно впечатляют - я видела на реальных людях...
но очень уж она интенсивная

[pogoda]

Не так уж прям убийственно )
Мышцы болят, конечно, но я пока в восторге!

[wattson]

a chto eto za programma?

[pogoda]

Insanity - это американская фитнес-программа для домашнего использования, которая рассчитана на 60 дней. По ней ты занимаешься 6 дней в неделю по 30-45 минут, очень интенсивно, 1 день выходной.
Ну естетственно, есть программа питания, но зато и результат вроде как потрясает воображение.
Официальный сайт: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do?code=SEMB_GOOGLE_SAN_TANDT2

Но меня больше поражают просто даже фотографии по запросу "Insanity results" или "Insanity before after" в Google.

[wattson]

здорово - надо попробовать, а то я ужасный толстун стала, самое ужасное - это болтающая кожа на руках! надо прикупить гантельки)

[pogoda]

Давай, догоняй )
Начнешь сегодня - будем идти с тобой почти параллельно.
Прислать тебе ссылку на видео?

[wattson]

пишу с рабочего компьютера, поэтому не могу отвечать на комментарий, только к посту;)
я видела ссылки на ютьюбе сейчас - очень удобно, что ненужно специально как-то выстраивать свой день, покупать оборудования, etc. Там же много критики этой программы из-за перенапряжения для мышц, но это более здровее, чем лежать на диване.

[pogoda]

Точно здоровее :)
Если решишься, то нужно начать с фитнес-теста - он длится около 30 минут, проводится раз в 2 недели и фиксирует достигнутые результаты.
Ну и сам по себе является шикарным воркаутом.
В ютьюбе полных видео я не нашла, только короткие тизеры, поэтому я смотрю в контакте.
Вот ссылка на группу: http://vk.com/rawinsanity
А вот фит-тест: http://vk.com/pages?oid=-38903136&p=%D0%A4%D0%B8%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82
На этой же странице табличка для трекинга результатов.

Напиши, если надумаешь :)