Марафон - День 34
Сегодня
Воскресенье
Девочки у Димы. А мы домашние, уютные и отдыхающие. Это мой день и я очень его люблю.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 00:00
Сегодня я встала
В 08:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка, овес, сухофрукты, курага, которую невозможно раскусить, 4 куска самодельной пиццы, маленький стаканчик кока-колы, обрезки слоеного теста.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на йогу в 12-30, пока Вова с Темой спали
Осталась одна дома, пока Вова ездил в Красногорск
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за выполнение моих просьб
за автономность и понимание моих настроений
Теме за вчерашний день
Мне за готовку пиццы, мяса и жульена
Маме за полный любезностей разговор
Преподавателю за йогу
Просьбы мужчинам
Продолжаю мучить своих близких - Вову и Тему
Вчера попросила Вову перенести букет к нам на подоконник, чтобы я утром могла им любоваться. Вове пришлось встать из постели
Тему попросила не ругаться страшным голосом и словами на ребят из своей команды. Он притих минут на 30.
Других мужчин я не встречаю. Или просто не заметила сегодня, так как живу в параллельном мире. В метро езжу с плеером, слушаю умные лекции, и всех люблю.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Сладкого не хочется - вот уж истинно чудеса. Не знаю, сколько это продлится, но это не самоцель.
После того, как я обнаружила похудение на 1 кг, я начала усиленно есть, и теперь снова вешу в своей "норме".
Свежих овощей и фруктов сегодня не было, к сожалению. Может еще съем.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Сегодня пошла на хатху. Это третий раз за неделю, но почему-то очень захотелось разбить воскресный день.
Занятие делось мне тяжело, как всегда. И главное, как-то я совсем вышла из строя после занятия. Пришла домой совершенно уставшая, пришибленная и тревожная. Появилась мысль, что не стоит мне делать перевернутые позы. Скорее всего я опять нарушила кровоснабжение головного мозга. Часа через 4-5 все наладилось.
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
3 раза за неделю!
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Все отлично, никого сегодня не обсуждала! Ни единого человека!
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Призадумалась на занятиями йогой, стала немного тревожиться за мою и так покалеченную шею. Поэкспериментирую и месяц поживу без нагрузок на нее.
Думаю, стоит ли продолжать немецкий? Преподаватель не совсем моя, язык я не использую.
И не пойму, сколько мне требуется еды, все-таки. Я то недоедаю, то ощущение тяжести.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
Воскресенье
Девочки у Димы. А мы домашние, уютные и отдыхающие. Это мой день и я очень его люблю.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 00:00
Сегодня я встала
В 08:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка, овес, сухофрукты, курага, которую невозможно раскусить, 4 куска самодельной пиццы, маленький стаканчик кока-колы, обрезки слоеного теста.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на йогу в 12-30, пока Вова с Темой спали
Осталась одна дома, пока Вова ездил в Красногорск
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за выполнение моих просьб
за автономность и понимание моих настроений
Теме за вчерашний день
Мне за готовку пиццы, мяса и жульена
Маме за полный любезностей разговор
Преподавателю за йогу
Просьбы мужчинам
Продолжаю мучить своих близких - Вову и Тему
Вчера попросила Вову перенести букет к нам на подоконник, чтобы я утром могла им любоваться. Вове пришлось встать из постели
Тему попросила не ругаться страшным голосом и словами на ребят из своей команды. Он притих минут на 30.
Других мужчин я не встречаю. Или просто не заметила сегодня, так как живу в параллельном мире. В метро езжу с плеером, слушаю умные лекции, и всех люблю.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Сладкого не хочется - вот уж истинно чудеса. Не знаю, сколько это продлится, но это не самоцель.
После того, как я обнаружила похудение на 1 кг, я начала усиленно есть, и теперь снова вешу в своей "норме".
Свежих овощей и фруктов сегодня не было, к сожалению. Может еще съем.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Сегодня пошла на хатху. Это третий раз за неделю, но почему-то очень захотелось разбить воскресный день.
Занятие делось мне тяжело, как всегда. И главное, как-то я совсем вышла из строя после занятия. Пришла домой совершенно уставшая, пришибленная и тревожная. Появилась мысль, что не стоит мне делать перевернутые позы. Скорее всего я опять нарушила кровоснабжение головного мозга. Часа через 4-5 все наладилось.
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
3 раза за неделю!
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Все отлично, никого сегодня не обсуждала! Ни единого человека!
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Призадумалась на занятиями йогой, стала немного тревожиться за мою и так покалеченную шею. Поэкспериментирую и месяц поживу без нагрузок на нее.
Думаю, стоит ли продолжать немецкий? Преподаватель не совсем моя, язык я не использую.
И не пойму, сколько мне требуется еды, все-таки. Я то недоедаю, то ощущение тяжести.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru