Марафон - День 44
Сегодня
День был полный треш. Благодаря Теме, который вчера ночью не дал мне спать, а сегодня утром еще и прогулял школу.
Ну да ладно...
Сходила на йогу 23. Вообще ничего не получалось, все тело было вообще не готово и дрожало на последнем издыхании.
Вечерние танцы прошли гораздо лучше.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 01:30
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
проросшие зерна, сухофрукты, бананы, перепелиные яйца, салат корн
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта. Юбка по дороге на танцы (удобно, чтобы не переодеваться)
Что я сегодня сделала для себя?
выжила
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
2
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за поддержку
что гладил по голове
Маме за предложение помощи, хоть и не всегда уместное.
Тренеру по танцам и по йоге за занятия
Учимся открывать свое сердце
Что-то с этим заданием у меня не идет. Вроде бы все время с Вовой говорим, вроде бы я ему открываюсь больше чем кому-либо когда-либо. Собственно, это и была моя задача на этапе построения отношений: у меня уже есть дети, достаток, замуж я не хочу, я буду собой настоящей, без всяких приукрас.
Но либо сейчас дни у меня депрессивные, либо я так и не научилась "открывать свое сердце".
Сделала вчера перед сном еще один заход с "Я-сообщениями", что я чувствую, когда... И на меня опять обрушилась какая-то череда недовольства и обид, еле смогла закруглить этот разговор.
Сегодня по дороге на танцы вообще взяла другую тем, про мороз, силу ума и замерзание. Очень уж это было к месту в нашей внезапно настигшей зиме. И я добавила туда своих мыслей, веры и сокровенных надежд. Снова кончилось все руганью.
Если бы не общее пришибленное состояние, то я бы призадумалась: Так ли хорошо я построила отношения? Но пока сил нет, просто сообщила Вове об обнаруженной проблеме и сказала пути решения, которые я вижу. Он сказал, что так и параноиком можно стать, он об этом думать не хочет.
Я потом подумаю, когда сил наберусь.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Идеально здоровая пища сегодня была. Вообще сладкого не было. Воды бы добавить.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Да, сегодня была 1 раз на йоге 23. Как же это сложно! Дыхание по 5 счетев по метроному и силовые циклы. 1-45 по времени тянулся бесконечно. Какая-тоя слабая.
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Сегодня носила
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Целый день обсуждала Тему: с мамой, с Вовой, сама с собой в своей голове гоняла. Но желала ему счастья.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Не хочу, чтобы Тема уезжал к маме.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
День был полный треш. Благодаря Теме, который вчера ночью не дал мне спать, а сегодня утром еще и прогулял школу.
Ну да ладно...
Сходила на йогу 23. Вообще ничего не получалось, все тело было вообще не готово и дрожало на последнем издыхании.
Вечерние танцы прошли гораздо лучше.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 01:30
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
проросшие зерна, сухофрукты, бананы, перепелиные яйца, салат корн
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта. Юбка по дороге на танцы (удобно, чтобы не переодеваться)
Что я сегодня сделала для себя?
выжила
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
2
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за поддержку
что гладил по голове
Маме за предложение помощи, хоть и не всегда уместное.
Тренеру по танцам и по йоге за занятия
Учимся открывать свое сердце
Что-то с этим заданием у меня не идет. Вроде бы все время с Вовой говорим, вроде бы я ему открываюсь больше чем кому-либо когда-либо. Собственно, это и была моя задача на этапе построения отношений: у меня уже есть дети, достаток, замуж я не хочу, я буду собой настоящей, без всяких приукрас.
Но либо сейчас дни у меня депрессивные, либо я так и не научилась "открывать свое сердце".
Сделала вчера перед сном еще один заход с "Я-сообщениями", что я чувствую, когда... И на меня опять обрушилась какая-то череда недовольства и обид, еле смогла закруглить этот разговор.
Сегодня по дороге на танцы вообще взяла другую тем, про мороз, силу ума и замерзание. Очень уж это было к месту в нашей внезапно настигшей зиме. И я добавила туда своих мыслей, веры и сокровенных надежд. Снова кончилось все руганью.
Если бы не общее пришибленное состояние, то я бы призадумалась: Так ли хорошо я построила отношения? Но пока сил нет, просто сообщила Вове об обнаруженной проблеме и сказала пути решения, которые я вижу. Он сказал, что так и параноиком можно стать, он об этом думать не хочет.
Я потом подумаю, когда сил наберусь.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Идеально здоровая пища сегодня была. Вообще сладкого не было. Воды бы добавить.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Да, сегодня была 1 раз на йоге 23. Как же это сложно! Дыхание по 5 счетев по метроному и силовые циклы. 1-45 по времени тянулся бесконечно. Какая-тоя слабая.
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Сегодня носила
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Целый день обсуждала Тему: с мамой, с Вовой, сама с собой в своей голове гоняла. Но желала ему счастья.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Не хочу, чтобы Тема уезжал к маме.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru