Jukari experience
Пост для девочек, мальчикам будет неинтересно )
Наконец, сходила попробовать Jukari. Собиралась почти целый год!
Как вид физической нагрузки очень впечатлил по причине его энергичности и эффективности, но есть один большой и жирный минус - хотя джукари уже три года, во всём мире лишь единичные фитнес-клубы оборудованы и лицензированы для проведения этих классов, а конкретно в Канаде только два - один в Монреале и один в Торонто. Собственно с Торонто та проблема, что клуб находится в глубоком даунтауне, и если в норме без единой дорожной пробки мне туда добираться 45 минут, то в обычный будний день ровно в два раза дольше. Итого, три часа только на дорогу туда-обратно!
В целом всё построено на весе собственного тела, что особенно привлекает (никогда больше не вернусь к железкам!), но и нагрузка на мускулатуру таким образом практически не регулируется. Много всяких подскакиваний, что заводит как прыжки в резиночку в детстве )
Но той же ночью я проснулась от сильной пульсирующей боли в районе лопаток и в трицепсах. Не, я конечно знала, что завтра не встану, но не думала, что до такой степени! То есть реально, я почти не могла спать всю ночь и всерьёз думала о принятии обезболивающих. Ныли также руки повыше кистей, что меня даже в какой-то мере испугало - на следующий день у меня был запланирован урок скрипки (я неспеша иду вперёд по книжкам Сузуки и раз в неделю я хожу к преподавателю, чтобы она корректировала мои ошибки), а я перегрузила себе абсолютно все "скрипичные" мышцы одним махом! Руки было ни поднять, ни развести, ни закинуть за спину...
Дальше больше - через сутки добавилась пусть уже не боль, но ломота в животе, потом в спине, потом в пояснице, потом в икрах, и в итоге стало ясно, что я себя переоценила, несмотря на более короткий, чем положен по программе воркаут, в котором всего лишь одно упражнение вызвало у меня ощутимое затруднение, а остальные показались не очень сложными. Но я не учла, что в джукари многое основано на висении и прыжках, то есть программа задействует помимо прочего те мускулы, которые я вообще раньше не использовала во время обычного тягания железок (не считая пресса и трицепсов).
Но я бы ходила и ходила регулярно! Ну почему же так далеко? :(
Наконец, сходила попробовать Jukari. Собиралась почти целый год!
Как вид физической нагрузки очень впечатлил по причине его энергичности и эффективности, но есть один большой и жирный минус - хотя джукари уже три года, во всём мире лишь единичные фитнес-клубы оборудованы и лицензированы для проведения этих классов, а конкретно в Канаде только два - один в Монреале и один в Торонто. Собственно с Торонто та проблема, что клуб находится в глубоком даунтауне, и если в норме без единой дорожной пробки мне туда добираться 45 минут, то в обычный будний день ровно в два раза дольше. Итого, три часа только на дорогу туда-обратно!
Click to viewВ целом всё построено на весе собственного тела, что особенно привлекает (никогда больше не вернусь к железкам!), но и нагрузка на мускулатуру таким образом практически не регулируется. Много всяких подскакиваний, что заводит как прыжки в резиночку в детстве )
Но той же ночью я проснулась от сильной пульсирующей боли в районе лопаток и в трицепсах. Не, я конечно знала, что завтра не встану, но не думала, что до такой степени! То есть реально, я почти не могла спать всю ночь и всерьёз думала о принятии обезболивающих. Ныли также руки повыше кистей, что меня даже в какой-то мере испугало - на следующий день у меня был запланирован урок скрипки (я неспеша иду вперёд по книжкам Сузуки и раз в неделю я хожу к преподавателю, чтобы она корректировала мои ошибки), а я перегрузила себе абсолютно все "скрипичные" мышцы одним махом! Руки было ни поднять, ни развести, ни закинуть за спину...
Дальше больше - через сутки добавилась пусть уже не боль, но ломота в животе, потом в спине, потом в пояснице, потом в икрах, и в итоге стало ясно, что я себя переоценила, несмотря на более короткий, чем положен по программе воркаут, в котором всего лишь одно упражнение вызвало у меня ощутимое затруднение, а остальные показались не очень сложными. Но я не учла, что в джукари многое основано на висении и прыжках, то есть программа задействует помимо прочего те мускулы, которые я вообще раньше не использовала во время обычного тягания железок (не считая пресса и трицепсов).
Но я бы ходила и ходила регулярно! Ну почему же так далеко? :(