Нытья пост

[popa_v_teste]

Я чудовищно задолбалась болеть. У меня слабые суставы. И вот я уже не помню, когда у меня последний раз ничего не болела. Моя нынешняя главная боль - плечо, сука, левое. Из-за него я не делаю ничего, что содержит в себе "жим", разводки осторожно и не все. Развлекаюсь тягами - верхний блок, нижний блок, гравитон. Тренер не признается, но замучился

Comments

[nika_kraynova]

Сочувствую. У меня плечо и локоть поджили, когда я месяца 3 не ходила в спортзал )) Но сейчас я всё равно осторожничаю, и мне далеко не все нагрузки можно.

а зачем тебе бегать, если и так колени болят? Бег им разве помогает чувствовать себя лучше? Есть ведь много других способов для кардионагрузки.

[popa_v_teste]

Я вообще сильно кардио не люблю, очень сильно, прям таки ненавижу. С бегом как-то смирилась, тем более что часто бегаю не одна, но всё равно по возвращении плююсь. У меня кроссовки все из себя с амортизацией + основная часть бега на стадионе с соответствующим покрытием + я себя внимательно контролирую, так что это тот предел нагрузок, до которых всё тьфу-тьфу-тьфу.
А вообще я это проклятое карио делаю по двум причинам: во-первых, как ни прискорбно, но оно работает, я вижу результат на лице, на мозгах, на организме в целом. Во-вторых, готовлюсь к Гонке героев - 10 км хочешь или нет, а пробежать/пройти/проползти придется, и никто эллипс не подкинет альтернативой.

[nika_kraynova]

зачем тебе сейчас гонка героев с таким состоянием суставов, я даже боюсь спросить )))

[popa_v_teste]

Ну как тебе сказать ))) билеты у меня уже есть, отступать некуда )))

[raubzeug]

Вот же блин бедовая ты((( лечись(((
Я колола хондры, не помогает от слова совсем. Помогает энимал флекс и еще хорошо помог курс коллагена (все три типа пила, еще и до кучи кожа намного лучше стала, но там большой геморрой с приемом, энимал флекс намного проще пить). И, к сожалению, лучше всего помогает ограничение нагрузки на больной сустав...

[popa_v_teste]

энимал - это теже хондропротеткторы, хондроит и глюкозамин, если я не ошибаюсь? я пила не энимал, но то же действующее вещество - толку ноль. почитаю про коллаген, кожа - тоже вопрос актуальный :)

Лен, не по теме вопрос - где найти информацию про твои соревнования 3 октября? я и так вбивала в поиске, и сяк, и чет не пойму, что это будет, где и во сколько.

[raubzeug]

Там в энимале куча всего намешано (тот же коллаген)! И я подозреваю что именно эта куча помогает лучше чем ключевые хондропротекторы...
Соревы 9го будут! Московская область, поменяли календарь. А 16 буду в Питере!

[popa_v_teste]

Лен, я может совсем дурак, но нахожу только это: http://www.steelfactor.ru/doc/897 не оно, не?

[1uki1]

Ууууууу ничего, все пройдет, но это все так мерзко в процессе.
А ты не делала лечебные упражнения на плечевые суставы? Лицевые тяги например, или пугало, как Дмитрий Смирнов учит. Их наверно нельзя делать когда сильно болит, но как профилактика они здоровские.
Перерывы помогают суставам зажить, у меня колено за месяц прошло.

[popa_v_teste]

Неа, не делала, завтра буду читать, что это такое. С перерывами все понятно, но это не спорт, а какая-то гребля получается. Два месяца режима, три месяца восстановления. И до кучи у меня до конца сентября еще 4 занятия с тренером оплачены :(

[popa_v_teste]

Алин, а тебе не сложно ткнуть мне ссылку на эти упражнения?

[1uki1]

Я не могу их найти, это очень странно! ВПН-упражнения они называются, вращающие плечо наружу. Вот какое-то стремное описание нарыла, а видео вообще нет(
http://fitmus.com/exercise/id/2454