Итоги первых двух недель
Еще одна неделя, посвященная снижению веса позади.
Из победного: удалось сохранить три приема пищи в день.
Из непонятного: никак не сформирую стабильный рацион. Постоянно что-то включаю или убираю. Стабильность мне нужна в смысле относительной быстроты приготовление блюд. Состав же блюд не так важен, ну, если только, простые углеводы резать надо нещадно. Остальное вполне употребимо.
Результат: исходный вес: 92,5кг. --- 1 неделя: 91,4кг. ---- 2 неделя 88,5кг. Итого за две недели убрал ровно 4 кг.
Кроме пищевых манипуляций использую силовой тренинг три раза в неделю. Там совсем мало разнообразия. Жму по - стариковски, ну и немного подсобки.
Из победного: удалось сохранить три приема пищи в день.
Из непонятного: никак не сформирую стабильный рацион. Постоянно что-то включаю или убираю. Стабильность мне нужна в смысле относительной быстроты приготовление блюд. Состав же блюд не так важен, ну, если только, простые углеводы резать надо нещадно. Остальное вполне употребимо.
Результат: исходный вес: 92,5кг. --- 1 неделя: 91,4кг. ---- 2 неделя 88,5кг. Итого за две недели убрал ровно 4 кг.
Кроме пищевых манипуляций использую силовой тренинг три раза в неделю. Там совсем мало разнообразия. Жму по - стариковски, ну и немного подсобки.