100DW - день 53

[poxodkaotbedra]

Плохие новости: я четвертый день ем все, что не приколочено, в результате чего имею кило привеса =(
Хорошие новости: половина воркаута позади! Обхват ляжки уменьшился на 2 сантиметра! =)

Comments

[zwetik]

Расскажи, плиз, правила своих похуделок, если они есть? или просто срок сто дней и худей как хочешь?

[poxodkaotbedra]

100 дней, потому что в этом году я участвую в 100-дневном воркауте Руслана Дудника, он закончится 31 декабря, как раз к новогоднему зажору =) Я хочу от воркаута сбросить вес до 65 кг и втянуться в тренировки, и научиться подтягиваться хотя бы 1 раз. Воркаут для этого идеально подходит: начинается все с двух кругов упражнений, что в первые дни занимает около 15 минут, потом меняются упражнения и наращивается тренировочный объем. Подробности можно почитать здесь: www.ostrovrusa.ru

А по еде стараюсь не есть булки-сладкое, налегать на белки, сокращать простые углеводы. Учитывая появившуюся физ.нагрузку этого должно хватить, чтобы дохудеть до 65 кг. Потом уже каждые 100 грамм надо будет выцарапывать, начну калории считать. Но это будет уже после нового года. В новом году я планирую заняться подробным анализом своей тушки: буду смотреть зависимости веса от еды, спорта, сна и дня цикла =)

[zwetik]

крутяк)