Мой журнал - это какая-то бесконечная повесть о вечном возвращении ( Read more... )

Опечаленная привесом, я не придумала ничего лучше, кроме как уйти в зажор.
Еда
Завтрак: сыр бри (60)
Обед: постный борщ (200), печень говяжья (100), гречка (150), морковь (100), курага (4шт)
Перекус: груша, банан
Ужин: гороховый суп (200), ежик (200), чай с молоком и сахаром, 2 сливы, хлебные палочки (100)

Итого: 1981ккал, БЖУ - 75,24 / 67,10 / ( Read more... )

Еда
Завтрак: тост с миланской колбасой (38)
Обед: борщ (200), картофельное пюре (200), куриное филе (100)
Перекус: груша, 2 сливы
Перекус: кукурузная булка (200)
Ужин: гороховый суп (200), помидор, огурец, половина перца, 3 ореха фундук

Итого: 1680ккал, БЖУ - 68,43 / 59,04 / 234,30Вода: 1,9 литра ( Read more... )

Еда
Завтрак: тост с миланской колбасой (38)
Обед: куриный суп-лапша (200), овощи на пару (150), курогрудь (100) с черносливом (4шт)
Перекус: груша, нектарин
Ужин: гороховый суп (300), фундук (21 орех), ломтик сулугуни, чай с молоком, 2 сливы

Итого: 1405ккал, БЖУ - 68,17 / 60,46 / 167,41Вода: 2,6 литра ( Read more... )

Всем привет!
У меня все хорошо, коридора БЖУ придерживаюсь, вызова Уотербери пока тоже. Отжиматься не умею вообще - смотрю на свои потуги в зеркало, и мне очень смешно. Вчера было 8 раз. Подозреваю, что после 10 придется отжиматься с колен =)
Худеется очень медленно, но все же худеется.

Еда
Завтрак: сыр бри (50)
Обед: уха из семги (200), рис с фасолью (150), курогрудь (100)
Перекус: груша, нектарин
Ужин: помидор, огурец, половина перца, виноград (2 кисточки), 2 сливы, хурма, чай с молоком, ломтик сулугуни

Итого: 1367ккал, БЖУ - 73,31 / 47,86 / 173,02Вода: 2,1 литра ( Read more... )

Еда
Завтрак: сыр бри (50)
Обед: рассольник (200), капуста (100), плов с курицей (200)
Перекус: яблоко
Перекус: кукурузная булка BonApe (200)
Ужин: духовая говядина (90), помидор, огурец, половина перца

Итого: 1550ккал, БЖУ - 63,46 / 62,46 / 190,27

Вода: 2,3 литра

Спорта не было

Еда
Завтрак: сыр бри (50)
Обед: суп из чечевицы (200), вареная индейкогрудь (150), свекла (150) с черносливом (30)
Перекус: яблоко
Ужин: духовая говядина (150), полтора помидора, огурец, половина перца, слива, 2 хурмы, долька апельсина

Итого: 1503 ккал, БЖУ - 82,67 / 57,50 / 176,78

Вода: 2,3литра

Еда
Завтрак: сыр бри (50)
Обед: грибной суп (200), морковь с яблоком (100), макароны (150), вареная курица (100)
Перекус: яблоко
Ужин: духовая говядина (130), 1,5 помидора, 2 огурца, половина перца, чай с молоком, киви, хурма, слива

Итого: 1509ккал, БЖУ - 80,89 / 66,09 / 155,85

Вода: 2,2 литра

Спорта не было

пятница
Еда
Завтрак: глазунья из 2 яиц
Обед: свекла (100), овощной суп (200), плов с курицей (200), компот из облепихи (200)
Перекус: кусок багета с чесночным маслом
Ужин: фасолада (200), помидор, огурец, слива, хурма, чай с молоком, кусочек сулугуни

Итого: 1356ккал, БЖУ - 48,04 / 57,45 / 171,75

Вода: 2,3 литра

субботаЕда ( Read more... )