Инсайты С удивлением прочитала, что отсутствие двигательной активности провоцирует застой в организме - как физический, так и в разных других нематериальных сферах. Дурные мысли? Депрессия? Выспись - и в спортзал) Ну или куда там. Я так сразу с места в карьер не могу - мне надо мысль освоить. И процесс пошел. Да, это новое для меня - заниматься спортом или танцами не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы активизировать жизненные процессы.
***
через 30 минут поймала себя на том, что с упоением читаю описание услуг спа-салона и центра по лечению спины. 1. Надо уже не читать - а пойти и воспользоваться услугами. 2. МЕНЬШЕ ТУПКИ В ИНТЕРНЕТЕ!!!!
"Учимся говорить «Нет»"
ну мы клиентов исключим из этого упражнения. Пока не было случаев. Вообще "нет" мне говорить трудно. Но сейчас уже давно легче, чем раньше. Больше стала себя любить.
***
сказала твердое НЕТ очередной дурацкой низкооплачиваемой подработке.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.... 22:00
2. Сегодня я встала... 06:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) каша овсяная, фасоль в томатном соусе, кофе, чай, морковка.
4. Что я сегодня носила в течение дня? юбка
5. Что я сегодня сделала для себя? потанцевала, шоколадку съела маааааленькую(((
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
бодренько идет, да. Воистину, хочешь быть счастливой - высыпайся))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) спасибо Богу, что без потрясений.
спасибо Богу, что у меня есть руки-ноги, всё остальное и даже голова)
спасибо мне, что наконец-то я осознала - как работают законы материального мира)
спасибо Богу, что дает силы справляться с жизнью.
спасибо Богу, что слышит и отвечает на наши молитвы.
спасибо сыну за деньги.
Мои цели 1. Хочу похудеть насовсем до того состояния, которое бы меня устроило. Это примерно 15 кг, а то и больше. кажется, начинаю сдуваться потихоньку. Фасоль, знаете ли, способствует)
2. Быстро и качественно сдать все реконструкторские заказы! И больше не затягивать исполнение. вышиваю.
3. Хочу мудро распоряжаться деньгами, которые я получаю. мудро распоряжаюсь крупой и фасолью. Слава Богу, что хоть это еще есть)
4. Научиться слушать, не перебивая. слушала М. (как она иронично отзывается о не слишком умной одногруппнице) Хотела прочитать моралитэ на тему что не надо бы осуждать людей. Но что-то удержало.
5. Хочу, чтобы у меня всегда хватало энергии, научиться ее накапливать. марафон очень помогает. Так вот утром встаешь - ой не хочется! А вспомнишь, что сегодня же новое задание - и энергия прям ниоткуда берется)