Ленивая поза для красоты ног
В тех культурах, где люди традиционно не пользуются стульями, а сидят на полу женщины гораздо меньше подвержены варикозному расширению вен. Конечно, мы не можем совсем отказаться от стульев, но немножко побаловать свои ноги под силу каждому.
В йоге такая поза называется вирасана, ее можно делать даже сразу после еды.
У меня наследственная предрасположенность к варикозу, но на данном этапе его практически нет (это несмотря на двое родов и активное таскание двух детей). Недавно обследовалась у флеболога, врач с удивлением констатировал хорошее состояние вен. Я отношу это, в первую очередь, к тому, что активно занимаюсь йогой. Перевернутые позы обеспечивают хороший отток крови, облегчая венам работу, а вирасана тренирует их.
При варикозе очень показан бассейн, но, пока дети маленькие, ходить туда регулярно не получается, к сожалению. Утешаю себя, что все впереди.
Выполнить вирасану совсем несложно - достаточно просто сесть на подогнутые под себя ноги, следя за тем, чтобы спина была прямой и не было дискомфортных ощущений в коленях. Если комфортное сидение на коленях пока не доступно - можно ноги чуть развести, и между ними положить небольшую подушку/валик/свернутое одеяло. Со временем регулярного пребывания в этой позе высота необходимой "подпорки" будет неуклонно понижаться, а потом и вовсе нужда в ней исчезнет.
В йоге такая поза называется вирасана, ее можно делать даже сразу после еды.
У меня наследственная предрасположенность к варикозу, но на данном этапе его практически нет (это несмотря на двое родов и активное таскание двух детей). Недавно обследовалась у флеболога, врач с удивлением констатировал хорошее состояние вен. Я отношу это, в первую очередь, к тому, что активно занимаюсь йогой. Перевернутые позы обеспечивают хороший отток крови, облегчая венам работу, а вирасана тренирует их.
При варикозе очень показан бассейн, но, пока дети маленькие, ходить туда регулярно не получается, к сожалению. Утешаю себя, что все впереди.
Выполнить вирасану совсем несложно - достаточно просто сесть на подогнутые под себя ноги, следя за тем, чтобы спина была прямой и не было дискомфортных ощущений в коленях. Если комфортное сидение на коленях пока не доступно - можно ноги чуть развести, и между ними положить небольшую подушку/валик/свернутое одеяло. Со временем регулярного пребывания в этой позе высота необходимой "подпорки" будет неуклонно понижаться, а потом и вовсе нужда в ней исчезнет.