Axis Syllabus. Продолжение.
Оставшаяся часть перевода непростого Фрея отсюда:
www.axissyllabus.com/index.php
Основной целью AS-учителя является передача способа физической само- защиты и само- выражения, а в конечном итоге - предоставление студету независимого инструмента для поддержания собственного здоровья. Эта цель создает стройную систему приоритетов; смещение фокуса со «что» на «как» формирует первостепенную задачу учителя, причем как в рамках физического и ментального, так и в рамках эмоционального здоровья и благополучия участников класса. Это значит, что способность студента запоминать и исполнять танцевальные комбинации уходит на второй план. Вместо этого студенту предлагается исследование следующих вопросов:
Целостность суставов - Выстраивание.
Около 900 синовиальных суставов, которые мы используем для передачи энергии динамического движения, имеют определенные формы и функциональные параметры. Можно сказать, что выстраивание происходит наилучшим образом в том случае, когда поверхности соответствующих хрящевых суставов максимально соприкасаются друг с другом во время сжатия, скручивания или сдвига. Подобное выстраивание выражается, например, в поддержании целостности скелета во время смены уровня - от низкого, лежа на полу, к положению стоя или, еще выше - полетам в воздухе.
Механика дыхания.
Насыщение крови кислородом имеет первостепенное значение для согласованной работы различных структур тела. Колебания и вибрации туловища и оптимальное распределение веса над имеющимися опорами являются хорошими предпосылками для здорового дыхания.
Индивидуальные параметры безопасности: Позвоночник, Тазобедренный сустав, Плечо, Колено, Локоть, Ступня и Ладонь.
Позвоночник предоставляет нам преимущественно два двумерных центра движения и два трехмерных, другими словами, четыре области отностительной подвижности со строгими ограничениями в определенных направлениях. <...>В нейтральном положении три синовиальных позвоночных изгиба создают возможность для пропускания волны(прохождения кинетической энергии). Тазобедренные суставы и плечи передают поступающие от земли ударные силы в позвоночник. Они также должны выдерживать экстремальные компрессии и декомпрессии. Сохранение нейтральности в этих трех изгибах позвоночника во время движения в пространстве требует от студента понимания строения и функций позвоночника, а особенно степеней подвижности отдельных его отделов и их органичения. Соблюдение осей координат плеча и тазобедренного сустава дает механические исправные параметры движения для максимальной прочности и стабильности этих структур. Если студент может осознанно использовать принципы физики и прикладной анатомии, он обладает важными ключами к выбору и само-защите. <…>
Последовательное движение.
Естественная грация и эффективность движения требуют дифференцированного и последовательного использования семи центральных частей тела, и двенадцати элементов переферии. Также использование динамического потенциала волны способствует уменьшению стресса и ударов.
Универсальные моторные принципы.(УМП)
Понимая эти принципы, мы можем минимизировать усилия и максимизировать сохранение энергии для большей интенсивности и выносливости. УМП включают в себя: момент импульса и импульс, статичный и мобильный момент инерции, свойства четырех гравитационных сил: центробежная, радиальная, центростремительная и гравитационная, а также физические законы, относящиеся к вязко-эластичным свойствам тела и его взаимодействиям с окружающей средой: отставание, направление и трение.
Взаимоотношения с Землей - сопротивление и позволение.
Демократическая природа массы и импульса обеспечивает каждого основой для диалога с физическим миром. Например, наиболее крупные части тела притягиваются к центру Земли с большим желанием, чем более мелкие. Направление силы тяжести часто определяет наше выстраивание и соответствующее распределение веса. Очевидно, есть предел того, сколько мы можем отдать гравитационному полю. Разрешая телу упасть, но, в то же время, сопротивляясь слишком большой близости, мы создаем контекст для нашего взаимодействия с силой притяжения Земли.
Осознанность - поощрение навыков самоконтроля.
Этика преподавателя AS включает в себя расширение потенциала студента через вызов(трудные задачи) и привлечение физических и интеллектуальных ресурсов своих учеников. Если вы выбрали работать с заранее приготовленным материалом, целенаправленная импровизация может поспособствовать индивидуальному применению и интеграции основополагающих принципов, на которых строится фраза. По ходу развития материала от более простых к более сложным комлексам движений, студент должен выходить за свой предел баланса, силы и координации. <...>
В попытке сделать новый вариант в перегруженном состоянии, студенты могут пропустить из вида предыдущие шаги и быть не способными применить к себе то, чему только что научились. Этот момент дает хорошую возможность сравнить свои старые образцы и соответствующие новые. Но преподавателю необходимо быть внимательным. Обычно, студент слишком старается копировать учителя или других студентов. Вместо этого преподаватель может предложить вариант поработать или поимпровизировать с предыдущими движениями, добавляя что-то по своему усмотрению или упрощая по мере необходимости. Либо, если студенты уверены, что поняли основы, они могут самостоятельно для себя выбрать задачу.
Взаимодействие с собой, взаимодействие с пространством, взаимодействие с другими людьми; для понимания и работы с этими навыками необходимо следующее:
- Знание о размещении, пропорциональном расстоянии и потенциале движения отдельных соматических структур и их совместного взаимодействия внутри конкретного тела.
- Осознание взаимосвязи кинетической энергии и гравитационных сил, действующих на тело.
- Способность оценивать расстояние поверхности тела к фиксированным или относительно статичным объектам, подразумевая соответствующее время реагирования для избежания столкновений или преобразования падения в возможность двигаться дальше.
- Последующее развитие соответствующих рефлексов для встречи или избегания движущихся объектов и других людей.
- Знание и осознавание всех внутренних структур другого человека и соответственные взаимоотношения, позволяющие развить чуткость к удовольствию либо дискомфорту другого.
- Осознание взаимосвязи кинетической энергии и гравитационных сил, действующих на два тела и между ними.
Несмотря на то, что в попытке спровоцировать осознанность могут быть использованы разные тактики, в AS-классе студента будут призывать обращаться к непосредственным ощущениям своего тела. Например, отсылки к прикладной физике и функциональной анатомии делаются в целях помочь студенту в решении различных вопросов, связанных с весом, массой, импульсом и кинетической энергией, и помочь ему оценить свои собственные физические пределы безопасности во время расширения диапазона своих умений и силы.
Тщательно подобранная нейтральная терминология не обязывает людей разных религиозных конфессий, культур и вероисповеданий придерживаться какой-то одной доктрины. Таким образом, глобальное понимание ситуационно-адаптированного социального этикета может быть взрощенно через преобразовательные процессы открытия себя и своего взаимоотношения с другими.
Педагогической целью AS является привитие безпристрастных инструментов для понимания того, как двигаться благополучно, и повышение способности адаптации к различным дисциплинам и стилям, сохраняя при этом собственное здоровье.
www.axissyllabus.com/index.php
Основной целью AS-учителя является передача способа физической само- защиты и само- выражения, а в конечном итоге - предоставление студету независимого инструмента для поддержания собственного здоровья. Эта цель создает стройную систему приоритетов; смещение фокуса со «что» на «как» формирует первостепенную задачу учителя, причем как в рамках физического и ментального, так и в рамках эмоционального здоровья и благополучия участников класса. Это значит, что способность студента запоминать и исполнять танцевальные комбинации уходит на второй план. Вместо этого студенту предлагается исследование следующих вопросов:
Целостность суставов - Выстраивание.
Около 900 синовиальных суставов, которые мы используем для передачи энергии динамического движения, имеют определенные формы и функциональные параметры. Можно сказать, что выстраивание происходит наилучшим образом в том случае, когда поверхности соответствующих хрящевых суставов максимально соприкасаются друг с другом во время сжатия, скручивания или сдвига. Подобное выстраивание выражается, например, в поддержании целостности скелета во время смены уровня - от низкого, лежа на полу, к положению стоя или, еще выше - полетам в воздухе.
Механика дыхания.
Насыщение крови кислородом имеет первостепенное значение для согласованной работы различных структур тела. Колебания и вибрации туловища и оптимальное распределение веса над имеющимися опорами являются хорошими предпосылками для здорового дыхания.
Индивидуальные параметры безопасности: Позвоночник, Тазобедренный сустав, Плечо, Колено, Локоть, Ступня и Ладонь.
Позвоночник предоставляет нам преимущественно два двумерных центра движения и два трехмерных, другими словами, четыре области отностительной подвижности со строгими ограничениями в определенных направлениях. <...>В нейтральном положении три синовиальных позвоночных изгиба создают возможность для пропускания волны(прохождения кинетической энергии). Тазобедренные суставы и плечи передают поступающие от земли ударные силы в позвоночник. Они также должны выдерживать экстремальные компрессии и декомпрессии. Сохранение нейтральности в этих трех изгибах позвоночника во время движения в пространстве требует от студента понимания строения и функций позвоночника, а особенно степеней подвижности отдельных его отделов и их органичения. Соблюдение осей координат плеча и тазобедренного сустава дает механические исправные параметры движения для максимальной прочности и стабильности этих структур. Если студент может осознанно использовать принципы физики и прикладной анатомии, он обладает важными ключами к выбору и само-защите. <…>
Последовательное движение.
Естественная грация и эффективность движения требуют дифференцированного и последовательного использования семи центральных частей тела, и двенадцати элементов переферии. Также использование динамического потенциала волны способствует уменьшению стресса и ударов.
Универсальные моторные принципы.(УМП)
Понимая эти принципы, мы можем минимизировать усилия и максимизировать сохранение энергии для большей интенсивности и выносливости. УМП включают в себя: момент импульса и импульс, статичный и мобильный момент инерции, свойства четырех гравитационных сил: центробежная, радиальная, центростремительная и гравитационная, а также физические законы, относящиеся к вязко-эластичным свойствам тела и его взаимодействиям с окружающей средой: отставание, направление и трение.
Взаимоотношения с Землей - сопротивление и позволение.
Демократическая природа массы и импульса обеспечивает каждого основой для диалога с физическим миром. Например, наиболее крупные части тела притягиваются к центру Земли с большим желанием, чем более мелкие. Направление силы тяжести часто определяет наше выстраивание и соответствующее распределение веса. Очевидно, есть предел того, сколько мы можем отдать гравитационному полю. Разрешая телу упасть, но, в то же время, сопротивляясь слишком большой близости, мы создаем контекст для нашего взаимодействия с силой притяжения Земли.
Осознанность - поощрение навыков самоконтроля.
Этика преподавателя AS включает в себя расширение потенциала студента через вызов(трудные задачи) и привлечение физических и интеллектуальных ресурсов своих учеников. Если вы выбрали работать с заранее приготовленным материалом, целенаправленная импровизация может поспособствовать индивидуальному применению и интеграции основополагающих принципов, на которых строится фраза. По ходу развития материала от более простых к более сложным комлексам движений, студент должен выходить за свой предел баланса, силы и координации. <...>
В попытке сделать новый вариант в перегруженном состоянии, студенты могут пропустить из вида предыдущие шаги и быть не способными применить к себе то, чему только что научились. Этот момент дает хорошую возможность сравнить свои старые образцы и соответствующие новые. Но преподавателю необходимо быть внимательным. Обычно, студент слишком старается копировать учителя или других студентов. Вместо этого преподаватель может предложить вариант поработать или поимпровизировать с предыдущими движениями, добавляя что-то по своему усмотрению или упрощая по мере необходимости. Либо, если студенты уверены, что поняли основы, они могут самостоятельно для себя выбрать задачу.
Взаимодействие с собой, взаимодействие с пространством, взаимодействие с другими людьми; для понимания и работы с этими навыками необходимо следующее:
- Знание о размещении, пропорциональном расстоянии и потенциале движения отдельных соматических структур и их совместного взаимодействия внутри конкретного тела.
- Осознание взаимосвязи кинетической энергии и гравитационных сил, действующих на тело.
- Способность оценивать расстояние поверхности тела к фиксированным или относительно статичным объектам, подразумевая соответствующее время реагирования для избежания столкновений или преобразования падения в возможность двигаться дальше.
- Последующее развитие соответствующих рефлексов для встречи или избегания движущихся объектов и других людей.
- Знание и осознавание всех внутренних структур другого человека и соответственные взаимоотношения, позволяющие развить чуткость к удовольствию либо дискомфорту другого.
- Осознание взаимосвязи кинетической энергии и гравитационных сил, действующих на два тела и между ними.
Несмотря на то, что в попытке спровоцировать осознанность могут быть использованы разные тактики, в AS-классе студента будут призывать обращаться к непосредственным ощущениям своего тела. Например, отсылки к прикладной физике и функциональной анатомии делаются в целях помочь студенту в решении различных вопросов, связанных с весом, массой, импульсом и кинетической энергией, и помочь ему оценить свои собственные физические пределы безопасности во время расширения диапазона своих умений и силы.
Тщательно подобранная нейтральная терминология не обязывает людей разных религиозных конфессий, культур и вероисповеданий придерживаться какой-то одной доктрины. Таким образом, глобальное понимание ситуационно-адаптированного социального этикета может быть взрощенно через преобразовательные процессы открытия себя и своего взаимоотношения с другими.
Педагогической целью AS является привитие безпристрастных инструментов для понимания того, как двигаться благополучно, и повышение способности адаптации к различным дисциплинам и стилям, сохраняя при этом собственное здоровье.