Для того, чтобы понять важность и необходимость правильной оценки ситуации и агрессора рассмотрим следующий пример.

Днем на выходе из метро к девушке подходит сомнительного вида мужчина и просит "10 рублей на пиво". (Кстати, очень правильно, когда у вас в отдельном кармане всегда лежит 10-20 руб. для откупа от мелких вымогателей в том случае, когда ( Read more... )

Дыхание
Первый способ, с помощью которого вы можете успокоиться или наоборот активизироваться в зависимости от ситуации - это регулирование дыхание. Чаще всего люди реагируют на сильный стресс либо избыточным возбуждением, которое проявляется в судорожных движениях, либо полным оцепенением, когда невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой. При этом ( Read more... )

Чтобы понять, что такое внутреннее равновесие, представьте себя дома в комфортных условиях. Вы сидите в любимом кресле с кружкой чая в руках. Вас ничего не беспокоит, вам некуда бежать, некого бояться. На душе хорошо и спокойно. Это и есть состояние внутреннего равновесия.
( читать дальше... )

Никогда не было, нет и не может быть четких инструкций о том, как себя вести в ситуации, когда на вас нападают. Каждый человек неповторим, каждое нападение уникально, соответственно и способы защиты в каждом конкретном случае будут сугубо индивидуальными. Но есть общие принципы, следуя которым вы можете в значительной степени повысить эффективность ( Read more... )

Психологические нападения
Нападения могут носить не только физический, но и психологический характер. Психологические нападения - это самый распространенный вид нападений. Мы сталкиваемся с ними практически ежедневно. Каждый раз, когда нас оскорбляют, когда на нас оказывают моральное давление, когда нас запугивают - все это психологические нападения ( Read more... )

Женская самозащита - это комбинация пяти взаимозависимых компонентов:

1. Позитивного образа мышления
2. Бдительного поведения
3. Способности сохранять спокойствие в стрессовой ситуации
4. Умения правильно оценить ситуацию и агрессора
5. Способности выбрать наилучшую защитную стратегию и успешно ее реализовать.

При этом "позитивное мышление" и "бдительное ( Read more... )

К одному старому учителю по айкидо пришел молодой, полный сил и амбиций мастер боевых искусств. А учитель и мастер - это разные категории. И вот он говорит учителю: "Учитель! Я в совершенстве владею каратэ, дзюдо и боксом. Чему меня можешь научить ты?" Учитель внимательно на него посмотрел и спросил: "Представь себе улицу, на которой полно ( Read more... )