Мои правила в питании. А Ваши?

[psiheya18]

Comments

[prejuicio]

Глютен и сахар, все заменители под запретом. Мне тоже все можно и у меня нет сахарной зависимости, я его просто не люблю. Тоже собираюсь отказаться от всего молочного, и тоже из-за диспепсии в основном. Моя большая проблема наличие православных постов и постоянные качели с питанием, от злаков мне точно не лучше, а мяса 240 дней в году нельзя, рыба не заменяет мясо)

[psiheya18]

Просто решите ради чего все. Вы выбираете не еду, вы выбираете себя и свое здоровье... Для меня это мотивация. Я отказываюсь не потому, тчо нужно себя ограничивать, а я ВЫБИРАЮ лучшее для себя. Это разное:)

А без мяса я тоже спокойно живу... Мне его редко хочется. Тофу вполне себе подходит, рыба иногда. Сыры и творог делаю из кешью. Многие из миндаля делают - тоже вкусно:)) почитайте веганские рецепты и вы прозреете сколько всего можно готовить вместо мяса:)))

[prejuicio]

Часто у пищевых аддиктов бывают аутоиммунные заболевания, тиреоидит вообще почти у всех. При нем нельзя соевый белок, например. Поэтому многие веганские штуки не подходят. Да и у меня лично сыроедение кроме диспепсии ничего не вызывает. А тот же рис имеет высокий гликемический индекс и даёт скачок сахара и как следствие - повышает аппетит ведь. То есть в пост, даже если он лайтовый, с послаблениями, с рыбой, есть хочется постоянно. Я пока не знаю как с этим справиться

[enormousgnome]

Забить на пост не пробовали? Мне помогает.

[psiheya18]

Ну коричневый сахар - абсолютно тот же сахар:((( А в картошке ничего страшного есть - отваривайте просто и без масла.

[psiheya18]

с картошкой я также думала, а мне врач наоборот сказал,что необходимо иногда, она легко усваивается.

[procrastgenius]

У меня рецепт очень простой.
Надо похудеть - перестаю жрать. Спокойно могу пару суток ничего не есть. Но обычно ем один раз в сутки - завтрак рано утром. Все, чего хочется (чаще всего хочется яичницу с ветчиной и кофе). Энергетический баланс в сильном минусе, худеется довольно быстро. 3-4 кг в первую неделю, потом по 1-2 кг в неделю...

[serp333]

Все так же быстро набирается потом. Если не есть неделю, то в день уходит по 1 кг, то есть за 7 дней можно сбросить 6-7 кг, но потом все восстанавливается, когда начинаешь питаться.

[slivushka]

Лет 10 примерно скидывала вес, держала. Сейчас плюнула уже. Лишний есть, понемногу набирается, но медленно. Начнет раздражать придется снова скидывать. Не получается у меня все время годами питаться как надо

[psiheya18]

Когда болит голова при голодании - это токсины. И это нормально. Просто пейте побольше воды и старайтесь отдыхать.

[slivushka]

О, спасибо. Когда разгрузочный был на яблоках, точно помню, вообще пить не хотелось. На рыбе редко разгружалась, ибо не люблю. А на кефире не выбирала даже литр, потому что тоже не люблю. Про воду не помню. Так что чаще всего были яблоки, и очень мало воды.

[serp333]

Это отсутствие углеводов, а не токсины.

[jeyhunn]

если честно вы говорите, что не впадаете в крайности, но ты что вы себе отказываете во все, что вы написали это и есть крайность.
я за 3 месяца сбросил 24 кг на 90дневной диете раздельного питания. при том что я не придерживался на все 100% требований. этой диетой я вылечил себе гастрит, храническое вздутие живота и изжогу.
я каждый год сажусь на эту диету один раз и мне все супер, но жить без кисломолочного, без шоколада и голодать по 13-16 часов я бы не смог.
но если вам так хорошо- то молодец, главное не измучайте себя

[psiheya18]

Для меня это не крайности, а вполне комфортное существование.

[jeyhunn]

может быть
но ваши медоты круче чем все другие диеты