Andrey.w: Раздражающие и провоцирующие псориаз факторы по личным наблюдениям
.
В форуме есть важный раздел "Обострения псориаза: причины и методы снятия". По поводу причин, провоцирующих факторов (триггеров), ухудшающих состояние, запускающих рецидивы, сказано много. Участник форума Andrew.w суммирует личные наблюдения по этому вопросу.
Не провоцировать:
*перенагрузками - физическими и эмоциональными.
*питанием.
*алкоголь и табак (исключить нафиг) и лекарства - не мазать и не принимать стероиды (по возможности, конечно) и вообще никаких наркотических веществ.
*переохлаждением и наоборот.
*питаться умеренно и не переедать (желательно придерживаться диеты Пегано, например).
*исключить кофе и чаи с кофеином.
*не есть полуфабрикаты, фастфуд и поменьше и избирательно питаться в ресторанах.
*высыпаться.
*ложиться спать до 24:00.
А также:
*не расчёсывать (стараться), даже если очень чешется.
*почаще смазывать проблемные участки хорошим увлажняющим и легко впитывающимся кремом.
*регулярно мыться лечебными шампунями (без стероидов).
*пользоваться витамином D (капли для головы, крем для рук).
*вес не должен превышать пропорциональность роста (181 на 81, к примеру).
*по возможностям, как можно чаще ездить на Мёртвое море и/или Средиземное (в период тёплого сезона).
----
Старался много правил не создавать , а только самые чёткие и необходимые (потому как прекрасно знаю - чем правил больше, тем сложнее их придерживаться).
Есть ещё заметки раздражающих и провоцирующих псориаз факторов , таких как климат! Климат - интересная тема, за которой наблюдаю. Предполагаю, что влажный климат влияет положительно.
В форуме есть важный раздел "Обострения псориаза: причины и методы снятия". По поводу причин, провоцирующих факторов (триггеров), ухудшающих состояние, запускающих рецидивы, сказано много. Участник форума Andrew.w суммирует личные наблюдения по этому вопросу.
Не провоцировать:
*перенагрузками - физическими и эмоциональными.
*питанием.
*алкоголь и табак (исключить нафиг) и лекарства - не мазать и не принимать стероиды (по возможности, конечно) и вообще никаких наркотических веществ.
*переохлаждением и наоборот.
*питаться умеренно и не переедать (желательно придерживаться диеты Пегано, например).
*исключить кофе и чаи с кофеином.
*не есть полуфабрикаты, фастфуд и поменьше и избирательно питаться в ресторанах.
*высыпаться.
*ложиться спать до 24:00.
А также:
*не расчёсывать (стараться), даже если очень чешется.
*почаще смазывать проблемные участки хорошим увлажняющим и легко впитывающимся кремом.
*регулярно мыться лечебными шампунями (без стероидов).
*пользоваться витамином D (капли для головы, крем для рук).
*вес не должен превышать пропорциональность роста (181 на 81, к примеру).
*по возможностям, как можно чаще ездить на Мёртвое море и/или Средиземное (в период тёплого сезона).
----
Старался много правил не создавать , а только самые чёткие и необходимые (потому как прекрасно знаю - чем правил больше, тем сложнее их придерживаться).
Есть ещё заметки раздражающих и провоцирующих псориаз факторов , таких как климат! Климат - интересная тема, за которой наблюдаю. Предполагаю, что влажный климат влияет положительно.