Как избавиться от "мысленной жвачки" и бесплодных тревог с помощью осознанности и принятия?
Навязчивое, длительное и бесплодное обдумывание причин своего настроения, его смысла и обстоятельств в психологии называется руминацией и является одним из ключевых факторов для развития депрессии, а также может спровоцировать обсессивно-компульсивное расстройство. Как избавиться от этой вредной привычки и чем еще полезна осознанность читайте в моей статье: Почему осознанность и принятие - залог психического здоровья.
