Что делать, если сил нет даже после отдыха? Как бороться с синдромом хронической усталости

[psypsy_online]

После нескольких ночей, когда выспаться не удавалось, интенсивной физической нагрузки или смены часовых поясов чувствовать усталость - обычное дело. Только эти формы усталости, сильно отличаются от тех, которые испытывают люди, страдающие синдромом хронической усталости (СХУ). Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, что же это за зверь, и

Comments

[vedomir_li]

Не упомянуто самое главное и простое лекарство - хорошо отдохнуть. Недели две или месяц даже. Вот тупо вообще ничего не делать и ничем себя на нагружать, по мере частичного восстановления сил больше времени проводить точно так же ничего не делая на улице. В принципе отпуск именно для этого и дается.

Другое дело, что наша общая нищета часто делает такой отдых невозможным.

[ext_6588140]

Капать глубже. Если причины не психологические, то проверяйте здоровье, сдавайте анализы, сделайте чек-ап здоровья. Ну или менять в целом взгляд на свою жизнь, искать новые источники радости, хобби, распорядок дня. Ведь каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего перед вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.