Пора худеть. День 6

[puhli4ka]

Черт! Меню не радует... Тренировку с Джил с утра ели выдержала. После занятиях в клубе все болит...

Отчет за день:
1. Держаться в зеленом коридоре калорийности (1200-1550) и БЖУ НЕТ (меньше... такими темпами скоро начну толстеть от воздуха)
2. Не есть после 20.00 ДА
3. Не менее 8 стаканов воды в день НЕТ (КД просто)
4. Упражнения дома: ДА (утренняя зарядка: тренировка с Джиллиан "Похудей за 30 дней")
5. Занятия в фитнес клубе: ДА (1  час Hot Iron + 1 час Cycle)
6. Курс баночного массажа НЕТ (соберись, тряпка!!!)
7. Не пить сладких газированные напитков ДА (минералку не считаю)
8. Пустые углеводы не более 300 калорий в день ДА (265, если быть точной, печенье имбирное)
9. Отчет о съеденном за день:

Завтрак: мандарины, яблоки;
Обед: запеченная свинина и все тот же салат;
Полдник: шведское печенье с имбирем 6 штук (без них можно было сразу ложиться и умирать);
Ужин: запеченная свинина;
Перекус: тут была Бонаква Вива с лимонным вкусом, так как другая вода в баре зала закончилась =/

Итог: 1087 ккал, 54/58/83

Как мы можем убедиться ели вписались по жирам, чуть не хватает по белкам, и катастрофический недобор углеводов...  Как-то меня мотает из стороны в сторону, то по жирам недобор, то по углеводам.... Как привести меню в норму? =(((