Наша новая книга - подарок всем женщинам )
Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мире бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью их избегая, что не всегда удается сделать в других тренировочных программах.
Джеф разработал тренировочный метод Бега - Ходьбы - Бега, и на его основе, совместно со своей женой Барбарой, составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского организма.
В книге вы найдете разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.
Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика - это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.
Джеф Галловей является автором самой продаваемой в Северной Америке книги, посвященной бегу, постоянным автором ежемесячного журнала «Мир бега» (Running World), а также вдохновенным докладчиком, ежегодно выступающим более чем на 200 занятиях, посвященных бегу и фитнесу.
Барбара Галловэй многие годы занималась бегом на профессиональном уровне, входила в женскую команду Флориды по шоссейным марафонским забегам. Ее лучшее время прохождения дистанции в 10 км - 41:50, марафонской дистанции - 3:18. Имеет докторскую степень в области спорта, во время выездных семинаров по бегу, проходящих на озере Тахо и в Греции, в Афинах, ведет беговые мастер-классы.