Правило ассертивного поведения # 1
Продолжаем историю о развитии навыков ассертивного поведения.
✅Первым из 10 правил ассертивного поведения является следущее.
1️⃣Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и чувства и отвечать за их последствия.
Что это значит? Неужели вседозволенность, наплевательское отношение к окружающим или незрелость? Вовсе нет. То есть мы, конечно, можем прогуливать биологию в школе, не обращая внимание на клеймо прогульщика, но при этом необходимо отдавать себе отчёт в том, что вряд ли вы сможете поступить учиться на доктора. Пробелы в области биологии дадут о себе знать. И виноваты в гипотетической несбывшейся мечте будете только Вы.
То есть мы оцениваем то или иное действие в отношении себя самого не с уже известной нам позиции «что будет говорить княгиня Марья Алексеевна», а с позиции последствий для себя.
❗️А вот и манипулятивное убеждение, знакомое многим с детства: «я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность должен не я, а кто-то более умудренный и компетентный.»
Согласитесь, жить с внешним локусом контроля не совсем комфортно?
Но тем не менее, довольно большое количество людей подвержено социальным страхам (страх негативной оценки - один из них), поэтому руководствуются прежде всего мыслями об оценке своих действий, а уже потом об личной полезности.
И тут же нас встречает ловушка. Ориентируясь на внешнюю оценку, живя в разрез с собственными потребностями, а следовательно, не удовлетворяя их (привет феномену незавершенного действия), мы постепенно скатываемся в невротическое «кругом враги». Ну а как иначе? Если Вы любите гречку, а вырублены есть рис, раво или поздно возмущённый разум закипит. А ведь куда как проще уже при первом приеме риса спокойно сообщить о своих преференциях. Но что-то нам мешает.
Вопрос - что :)
#ss_assertiveness #психология #психологияотношений #навыкиассертивности #ассертивность #ассертивноеповедение #правилаассертивности