краткий конспект сентябрьских бегов
замороченность всевозможными "отраслями жизни" привела к тому, что ни об одном беговом событии сентября написать я не удосужилась ни разу. как-то было не до излияний, знаете.... так что теперь в стиле "роман-пунктир" буду рассказывать сразу обо всем.
итак.
в сентябре была большая программа. после августовских аж 80 (восьмидесяти!!!!) километров бега (за месяц август, да, за 30 дней) все шло по нарастающей: 10 км в Крылатском, потом Громовский же полумарафон Осенний Гром, ну и "на сладенькое" - Московский марафон. а что! тренируется тот, кто не умеет! при этом все то время, когда надо было бегать длительные тренировки к этому самому марафону, мне удавались в лучшем случае 8-километровые пробежки (это как счастье), а чаще 3-5 км.... ну вот такая случилась у меня досада: коленка сказала мне, что ей не хочется бегать, как раз в то самое время, когда я было решила как-то получше подумать про бег...
Гром 10К. 10 км в Крылатском. премьера была в прошлом году (этот был тот самый момент, о котором я сказала, что "бегать я люблю и у меня получается"). теперь же я бы не стала это утверждать :) про эту десятку теперь я помню только, что собственно горки пошли у меня на ура. и даже с какого-то перепугу я бежала рядом с Ольгой К., которая в том году в моей группе эту десятку выиграла. в руке она несла бутылочку с пульверизатором, и то и дело на себя пшикала водой :) поскольку я бежала сзади, мне тоже немножко доставалось. надо бы перенять этот прекрасный опыт. было действительно жарковато. ну а когда горки закончились, все от меня почему-то сразу как-то резко убежали... в свое оправдание могу сказать, что мой пульс как встал как вкопанный на отметке 160, так там и простоял до финиша. так что ускоряться мне было решительно неоткуда. ну и на финише, на последних 100 м, мимо меня пробежали две тети, одна из которых в итоге оказалась 3-я в моей группе. а я - правильно, 4-я.
так что не смотря на то, что я умудрилась улучшить свой прошлогодний результат почти на минуту, я страшно расстроилась. (а спустя 2 недели я залезла в результаты и обнаружила, что я 3-я в группе!) да, надо сказать, что моя коленка ничего не успела понять. и вообще, пытаясь как-то тренировацца, я заметила, что чем быстрее я бегу, тем меньше она болит. поэтому предстоящий полумарафон, а особенно марафон, - внушал.......
Осенний Гром 21,1 км. ну и как ожидалось, она заболела. но прежде этого я совершила жуткую глупость - решила начать "как пойдет", не особо тормозя. ну и оказалась впереди пейсеров аж на 1:29 (такого со мной еще никогда не случалось). но где-то к середине дистанции они благополучно меня обогнали, потом меня обогнали пейсеры на 1:36, ну а потом и на 1:39 :) и вообще всю дорогу мимо меня бежали все. хотя первую половину я бежала довольно ровно. потом началась коленка, захотелось все бросить, пульс стал падать, и когда он упал уже где-то до 142-х меня охватило такое отчаянье....
но тут внезапно оказалось, что до финиша осталось 1,5 км, и еще точно так же внезапно оказалось, что мне в затылок дышит некая девушка А., которая (я знала) безусловно много тренировалась, но мне было бы страшно стыдно, если бы я ей проиграла.... в общем, эти два соображения чего-то во мне такое переключили, и меня вштырило очень конкретно. последний километр я умудрилась пробежать с такой скоростью, что он стал самым быстрым во всем полумарафоне (не смотря даже на довольно активное начало). о как....
ну результат оказался, конечно, "не то чтобы очень как" (с), но однако меня наградили за 3-е место в группе, которое по приезду домой внезапно стало - правильно, 4-м :)
видимо, закон сохранения 4-х мест в природе....
ну и на закуску -
Московский Марафон. 42,2 км.
сказать честно - до субботы (т.е. до дня накануне старта) я была совершенно не уверена в том, что я хочу в этом участвовать. понимая всю степень своей неготовности, представляя (вернее, не представляя), что будет с коленкой во время, а особенно после этого мероприятия, желания было очень мало. но. тут сыграло одно, можно сказать, совершенно случайное, но очень удивительное обстоятельство. на получении номеров я встретила девочку со своей работы. и "удивительность" этого факта вместе с несколькими очень странными (как обычно у меня) совпадениями, привели меня в такое приподнятое расположение духа, что я решила бежать. (Ира, спасибо!!!!) :)
о да, у меня была раскладка! даже две. одна фантастическая, другая - еще более фантастическая (принимая во внимание мое состояние). но все беговые калькуляторы и книжки в один голос твердили, что даже "еще более фантастическая" должна быть мне по силам (какая наивность!). сама же я не верила даже в просто фантастическую. ну и помня Хельсинки, тут уж я твердо решила в начале никуда не спешить. по моим расчетам это означало первую десятку за 52 минуты и полумафон за 1:47 (я же в Бронницах в триатлонной половинке пробежала полумарафон за 1:45, так что я считала это вполне реальным). ну а вторая половина, если ее продержать ну хотя бы приблизительно так же, разумеется, с понижением темпа, давала надежду ну хотя бы на 3:45...
и все началось почти по плану. первый полумарафон я пробежала именно за 1:52, и была уже совершенно не свежая, хотя в общем-то особо и не упиралась до сих пор. коленку время от времени поддергивало, и каждое такое дерганье давало +10 сек к темпу. но было в целом вполне пристойно. большой (самый страшный и тяжелый подъем Московского Марафона) я пробежала легко и с удовольствием, обгоняя там кучу людей. но после подъема случился крутой спуск к Трубной площади, и вот тут-то коленку дернуло так, что бежать я не смогла. вниз, со спуска! не могу бежать! все те люди, которых я обгоняла, весело пробежали мимо меня.
в общем, ситуация осложнялась тем, что это была почти самая дальняя точка трассы, и с нее до места старта-финиша было ближе уже по трассе вперед (ну на метро было бы, конечно, еще быстрее, но я намеревалась закончить своими ногами любым способом передвижения). шла я и размышляла, сколько у меня еще есть времени до закрытия финиша. когда я восстановила в памяти карту марафона, я поняла, что там еще такое до фига этих километров!..... но самое страшное уже приключилось - я перешла на шаг и "уронила" пульс. больше он не поднимется уже никакими силами. значит даже если я вдруг и смогу бежать, то это будет примерно с той же скоростью, с какой я заканчивала айронмен... печально, да. но делать было нечего. за всеми этими размышлениями я дошла до бульвара, тут был небольшой тягунок, в него кое-как получилось вбежать. дальше - чуть только немножко вниз - опять только шагом... ох. нет, я была не одинока. много людей то и дело переходило на шаг. какая-то пара (дядя и девушка с ним) обгоняла меня раз 10, причем я не знаю, как они умудрялись оказываться сзади... потом мимо пробежала Таня Б., дружески похлопав меня по плечу и даже сделав со мной из солидарности несколько шагов. потом она все же попробовала побежать. развернувшись у Никитских ворот и зарядившись немножко энергией сидящего там ди-джея, я попробовала побежать снова (в горку же! должно получиться). получилось. даже обгоняю Таню со словами "на спуске обгонишь". снова Пушкинская площадь. мучения сплошные. какая длинная Тверская - и вся вниз, вот ведь! не получается вниз бежать, хоть плачь. и плачу. и не могу сдержать слез от обиды. Таня снова убегает вперед, я вижу, как она радостно подбегает к женщине на обочине, кричит "мама!", обнимает ее, обменивается парой слов и бежит дальше. слава богу кончилась эта жуткая Тверская.... слышу комментарии бегущих "теперь будет уже САМЫЙ последний подъем". о. это мой шанс побежать. пробую. бегу. как-то.
набережная. ага. не направо, а налево. не помню такого подвоха. ну да ладно, уже по барабану. понимаю, что даже в 4 часа я уже не укладываюсь. бежать быстрее, чем бегу, все равно не получится. хотя получается даже быстрее, чем на айронмене :) ух ты. выхожу аж на 6 минут! супер-темп, дааааа........
на набережной все было ужасно и кошмарно кроме болельщиков. именно эти люди, стоящие чуть ли через каждые 100 метров, кричащие, хлопающие, поливающие водой, не давали переходить на шаг. да и, как ни странно, за всем сумбуром, поступающим от моих ног в мой мозг, боль конкретно от коленки уже не угадывалась. так что даже никакой уважительной причины переходить на шаг у меня не было. обогнала Таню снова. вспомнила свою мантру с айронмена: "двигаюсь я медленно, зато в нужном направлении". приблизительно так оно и было... пульс мотался где-то в районе 130-ти... и что же вы думаете? как только мой организм увидел отметку "40 км", он опять сделал "газ в пол"!! вот чего я от него не могла ожидать! и аж по 5:33 я пробежала эти два последних километра, абсолютно офигевшая от такого поворота событий...
вторая половина по 7-километровым отсечкам (28 км, 35 км и 42 км): 44:51, 44:31, 43:50.
итого время 4:04:45. и опять - "спасибо, что живой"..... мда. в Хельсинки было лучше.
нет, не мое это - бегать по городским улицам такие расстояния........
p.s. единственная фотография меня с марафона сделана Верой Богатыревой как раз приблизительно в том месте, где меня вштырило. а может быть, Вера и была причиной этому :) потому что я наконец улыбнулась и помахала рукой знакомому человеку! :) болельщикам я тоже пыталась улыбаться, конечно, но получалось, прямо скажем, не очень.... скорее наоборот - когда я слышала какие-то крики от незнакомых людей, меня охватывало какое-то отчаянье, и приходилось бороться с моими лишними захлестывающими совершенно не к месту и не ко времени эмоциями....
p.p.s. написала "краткий" конспект бегов, а получилось опять слишком многа букофф....
итак.
в сентябре была большая программа. после августовских аж 80 (восьмидесяти!!!!) километров бега (за месяц август, да, за 30 дней) все шло по нарастающей: 10 км в Крылатском, потом Громовский же полумарафон Осенний Гром, ну и "на сладенькое" - Московский марафон. а что! тренируется тот, кто не умеет! при этом все то время, когда надо было бегать длительные тренировки к этому самому марафону, мне удавались в лучшем случае 8-километровые пробежки (это как счастье), а чаще 3-5 км.... ну вот такая случилась у меня досада: коленка сказала мне, что ей не хочется бегать, как раз в то самое время, когда я было решила как-то получше подумать про бег...
Гром 10К. 10 км в Крылатском. премьера была в прошлом году (этот был тот самый момент, о котором я сказала, что "бегать я люблю и у меня получается"). теперь же я бы не стала это утверждать :) про эту десятку теперь я помню только, что собственно горки пошли у меня на ура. и даже с какого-то перепугу я бежала рядом с Ольгой К., которая в том году в моей группе эту десятку выиграла. в руке она несла бутылочку с пульверизатором, и то и дело на себя пшикала водой :) поскольку я бежала сзади, мне тоже немножко доставалось. надо бы перенять этот прекрасный опыт. было действительно жарковато. ну а когда горки закончились, все от меня почему-то сразу как-то резко убежали... в свое оправдание могу сказать, что мой пульс как встал как вкопанный на отметке 160, так там и простоял до финиша. так что ускоряться мне было решительно неоткуда. ну и на финише, на последних 100 м, мимо меня пробежали две тети, одна из которых в итоге оказалась 3-я в моей группе. а я - правильно, 4-я.
так что не смотря на то, что я умудрилась улучшить свой прошлогодний результат почти на минуту, я страшно расстроилась. (а спустя 2 недели я залезла в результаты и обнаружила, что я 3-я в группе!) да, надо сказать, что моя коленка ничего не успела понять. и вообще, пытаясь как-то тренировацца, я заметила, что чем быстрее я бегу, тем меньше она болит. поэтому предстоящий полумарафон, а особенно марафон, - внушал.......
Осенний Гром 21,1 км. ну и как ожидалось, она заболела. но прежде этого я совершила жуткую глупость - решила начать "как пойдет", не особо тормозя. ну и оказалась впереди пейсеров аж на 1:29 (такого со мной еще никогда не случалось). но где-то к середине дистанции они благополучно меня обогнали, потом меня обогнали пейсеры на 1:36, ну а потом и на 1:39 :) и вообще всю дорогу мимо меня бежали все. хотя первую половину я бежала довольно ровно. потом началась коленка, захотелось все бросить, пульс стал падать, и когда он упал уже где-то до 142-х меня охватило такое отчаянье....
но тут внезапно оказалось, что до финиша осталось 1,5 км, и еще точно так же внезапно оказалось, что мне в затылок дышит некая девушка А., которая (я знала) безусловно много тренировалась, но мне было бы страшно стыдно, если бы я ей проиграла.... в общем, эти два соображения чего-то во мне такое переключили, и меня вштырило очень конкретно. последний километр я умудрилась пробежать с такой скоростью, что он стал самым быстрым во всем полумарафоне (не смотря даже на довольно активное начало). о как....
ну результат оказался, конечно, "не то чтобы очень как" (с), но однако меня наградили за 3-е место в группе, которое по приезду домой внезапно стало - правильно, 4-м :)
видимо, закон сохранения 4-х мест в природе....
ну и на закуску -
Московский Марафон. 42,2 км.
сказать честно - до субботы (т.е. до дня накануне старта) я была совершенно не уверена в том, что я хочу в этом участвовать. понимая всю степень своей неготовности, представляя (вернее, не представляя), что будет с коленкой во время, а особенно после этого мероприятия, желания было очень мало. но. тут сыграло одно, можно сказать, совершенно случайное, но очень удивительное обстоятельство. на получении номеров я встретила девочку со своей работы. и "удивительность" этого факта вместе с несколькими очень странными (как обычно у меня) совпадениями, привели меня в такое приподнятое расположение духа, что я решила бежать. (Ира, спасибо!!!!) :)
о да, у меня была раскладка! даже две. одна фантастическая, другая - еще более фантастическая (принимая во внимание мое состояние). но все беговые калькуляторы и книжки в один голос твердили, что даже "еще более фантастическая" должна быть мне по силам (какая наивность!). сама же я не верила даже в просто фантастическую. ну и помня Хельсинки, тут уж я твердо решила в начале никуда не спешить. по моим расчетам это означало первую десятку за 52 минуты и полумафон за 1:47 (я же в Бронницах в триатлонной половинке пробежала полумарафон за 1:45, так что я считала это вполне реальным). ну а вторая половина, если ее продержать ну хотя бы приблизительно так же, разумеется, с понижением темпа, давала надежду ну хотя бы на 3:45...
и все началось почти по плану. первый полумарафон я пробежала именно за 1:52, и была уже совершенно не свежая, хотя в общем-то особо и не упиралась до сих пор. коленку время от времени поддергивало, и каждое такое дерганье давало +10 сек к темпу. но было в целом вполне пристойно. большой (самый страшный и тяжелый подъем Московского Марафона) я пробежала легко и с удовольствием, обгоняя там кучу людей. но после подъема случился крутой спуск к Трубной площади, и вот тут-то коленку дернуло так, что бежать я не смогла. вниз, со спуска! не могу бежать! все те люди, которых я обгоняла, весело пробежали мимо меня.
в общем, ситуация осложнялась тем, что это была почти самая дальняя точка трассы, и с нее до места старта-финиша было ближе уже по трассе вперед (ну на метро было бы, конечно, еще быстрее, но я намеревалась закончить своими ногами любым способом передвижения). шла я и размышляла, сколько у меня еще есть времени до закрытия финиша. когда я восстановила в памяти карту марафона, я поняла, что там еще такое до фига этих километров!..... но самое страшное уже приключилось - я перешла на шаг и "уронила" пульс. больше он не поднимется уже никакими силами. значит даже если я вдруг и смогу бежать, то это будет примерно с той же скоростью, с какой я заканчивала айронмен... печально, да. но делать было нечего. за всеми этими размышлениями я дошла до бульвара, тут был небольшой тягунок, в него кое-как получилось вбежать. дальше - чуть только немножко вниз - опять только шагом... ох. нет, я была не одинока. много людей то и дело переходило на шаг. какая-то пара (дядя и девушка с ним) обгоняла меня раз 10, причем я не знаю, как они умудрялись оказываться сзади... потом мимо пробежала Таня Б., дружески похлопав меня по плечу и даже сделав со мной из солидарности несколько шагов. потом она все же попробовала побежать. развернувшись у Никитских ворот и зарядившись немножко энергией сидящего там ди-джея, я попробовала побежать снова (в горку же! должно получиться). получилось. даже обгоняю Таню со словами "на спуске обгонишь". снова Пушкинская площадь. мучения сплошные. какая длинная Тверская - и вся вниз, вот ведь! не получается вниз бежать, хоть плачь. и плачу. и не могу сдержать слез от обиды. Таня снова убегает вперед, я вижу, как она радостно подбегает к женщине на обочине, кричит "мама!", обнимает ее, обменивается парой слов и бежит дальше. слава богу кончилась эта жуткая Тверская.... слышу комментарии бегущих "теперь будет уже САМЫЙ последний подъем". о. это мой шанс побежать. пробую. бегу. как-то.
набережная. ага. не направо, а налево. не помню такого подвоха. ну да ладно, уже по барабану. понимаю, что даже в 4 часа я уже не укладываюсь. бежать быстрее, чем бегу, все равно не получится. хотя получается даже быстрее, чем на айронмене :) ух ты. выхожу аж на 6 минут! супер-темп, дааааа........
на набережной все было ужасно и кошмарно кроме болельщиков. именно эти люди, стоящие чуть ли через каждые 100 метров, кричащие, хлопающие, поливающие водой, не давали переходить на шаг. да и, как ни странно, за всем сумбуром, поступающим от моих ног в мой мозг, боль конкретно от коленки уже не угадывалась. так что даже никакой уважительной причины переходить на шаг у меня не было. обогнала Таню снова. вспомнила свою мантру с айронмена: "двигаюсь я медленно, зато в нужном направлении". приблизительно так оно и было... пульс мотался где-то в районе 130-ти... и что же вы думаете? как только мой организм увидел отметку "40 км", он опять сделал "газ в пол"!! вот чего я от него не могла ожидать! и аж по 5:33 я пробежала эти два последних километра, абсолютно офигевшая от такого поворота событий...
вторая половина по 7-километровым отсечкам (28 км, 35 км и 42 км): 44:51, 44:31, 43:50.
итого время 4:04:45. и опять - "спасибо, что живой"..... мда. в Хельсинки было лучше.
нет, не мое это - бегать по городским улицам такие расстояния........
p.s. единственная фотография меня с марафона сделана Верой Богатыревой как раз приблизительно в том месте, где меня вштырило. а может быть, Вера и была причиной этому :) потому что я наконец улыбнулась и помахала рукой знакомому человеку! :) болельщикам я тоже пыталась улыбаться, конечно, но получалось, прямо скажем, не очень.... скорее наоборот - когда я слышала какие-то крики от незнакомых людей, меня охватывало какое-то отчаянье, и приходилось бороться с моими лишними захлестывающими совершенно не к месту и не ко времени эмоциями....
p.p.s. написала "краткий" конспект бегов, а получилось опять слишком многа букофф....