О летнем сезоне 2015
Как-то повелось у меня делить год на половины - летнюю и зимнюю. Летняя с мая по октябрь, а зимняя началась вот как раз сегодня (1 ноября) и продлится до конца апреля.
Так вот, о летнем сезоне этого года. Все подробности уже писала, так что только краткое резюме.
ну канээээшна главным, я бы сказала, эпическим событием лета стал Франкфурт... с его эпической же жарой ну и всеми "вытекающими" оттуда последствиями.
Начавшись в мае 67-ю часами тренировок (за месяц май), летний сезон обещал быть напряженным.. Таким и был. Если говорить объективно, моя специальная подготовка к айронмену, т е когда я плавала, ездила на велосипеде и бегала, длилась два месяца: май и июнь. Попытки плавать начались чуть раньше, но иначе как попытками их назвать трудно. На систематические тренировки это не тянуло. Как, впрочем, так и не смогло потянуть потом (в смысле плаванья).
В конце августа я вспомнила о "счастье лыжника в бесснежный период" (цитата) - о ходьбе с палками. И почему не вспомнила раньше?... Да в общем знаю, почему... Был "аврал", надо было успеть сделать хотя бы необходимый минимум длительных... А потом затянуло в триатлон по уши, и пока не расслабилась, ничем другим заниматься не могла.
Выводы примерно такие: не надо упираться только в бег и только в велосипед, даже если готовишься к айронмену. Иногда надо давать голове отдохнуть. Ей это полезно.
Даже если готовишься к айронмену, бегать лучше по грунту, да и ездить тоже. Потом гораздо приятнее переходить на асфальт... Все-таки надо включать какие-то условно силовые тренировки.
вот резюме про чистый бег с августа (по неделям).
Итого.
232 часа:
2160 км велосипеда (всякого, в основном конечно шоссейного)
820 км бега
аж 40 км плаванья! (за весь 2014 год, т е за обе его половины, было 20 км :) )
137 км палкинга (которое счастье лыжника) - с августа
145 км роллеров (в основном классических в виде даблполинга)
итого км всяких - 3360 км
средняя скорость передвижения "по больнице" - 14,4 км/ч. ну из-за шоссера, конечно.
плюс - в обычной жизни - очередная смена работы со всеми сопутствующими нервотрепками. и ухудшение рабочего графика. (было с 11 до 18, стало с 10 до 18).
в общем, спасибо ему, летнему сезону 2015, поворачиваем на зиму. из главных грядущих событий зимнего сезона - чемпионат мира в категории "мастерс" в Вуокатти. :) по лыжам, разумеется...
Так вот, о летнем сезоне этого года. Все подробности уже писала, так что только краткое резюме.
ну канээээшна главным, я бы сказала, эпическим событием лета стал Франкфурт... с его эпической же жарой ну и всеми "вытекающими" оттуда последствиями.
Начавшись в мае 67-ю часами тренировок (за месяц май), летний сезон обещал быть напряженным.. Таким и был. Если говорить объективно, моя специальная подготовка к айронмену, т е когда я плавала, ездила на велосипеде и бегала, длилась два месяца: май и июнь. Попытки плавать начались чуть раньше, но иначе как попытками их назвать трудно. На систематические тренировки это не тянуло. Как, впрочем, так и не смогло потянуть потом (в смысле плаванья).
В конце августа я вспомнила о "счастье лыжника в бесснежный период" (цитата) - о ходьбе с палками. И почему не вспомнила раньше?... Да в общем знаю, почему... Был "аврал", надо было успеть сделать хотя бы необходимый минимум длительных... А потом затянуло в триатлон по уши, и пока не расслабилась, ничем другим заниматься не могла.
Выводы примерно такие: не надо упираться только в бег и только в велосипед, даже если готовишься к айронмену. Иногда надо давать голове отдохнуть. Ей это полезно.
Даже если готовишься к айронмену, бегать лучше по грунту, да и ездить тоже. Потом гораздо приятнее переходить на асфальт... Все-таки надо включать какие-то условно силовые тренировки.
вот резюме про чистый бег с августа (по неделям).
Итого.
232 часа:
2160 км велосипеда (всякого, в основном конечно шоссейного)
820 км бега
аж 40 км плаванья! (за весь 2014 год, т е за обе его половины, было 20 км :) )
137 км палкинга (которое счастье лыжника) - с августа
145 км роллеров (в основном классических в виде даблполинга)
итого км всяких - 3360 км
средняя скорость передвижения "по больнице" - 14,4 км/ч. ну из-за шоссера, конечно.
плюс - в обычной жизни - очередная смена работы со всеми сопутствующими нервотрепками. и ухудшение рабочего графика. (было с 11 до 18, стало с 10 до 18).
в общем, спасибо ему, летнему сезону 2015, поворачиваем на зиму. из главных грядущих событий зимнего сезона - чемпионат мира в категории "мастерс" в Вуокатти. :) по лыжам, разумеется...