точно точно

[putish]

А вчера была точно "пятница 13", с утра обнаружила что не работает инет .. пошла в фитнес клуб...обнаружила кучу народу, ждала очереди на кардио тренажер, и на последок оставила в клубе дорогое SMARTовское полотенце

Comments

[vydrapuzhsk]

а зачем вы гемоглобин повышали после тренировки? ок, быстрый углевод помогает организму восполнить запас гликогена, который вы израсходовали на тренировке, дабы организм не задумал брать энергию из мышц.
ухудшение от приема гематогена вызвано скорее всего резким повышением гемоглобина в крови. видимо он у вас ниже нормы, анемия.
лучше уж съесть шоколадный батончик типа твикса.

[kevr]

Я не думала что гематоген повышает уроверь гемоглобина...думала что его надо горы съесть для этого. Спасибо :) я буду думать теперь что есть после тренировки.

[vydrapuzhsk]

зависит от уровня гемоглобина в крови. если у вас анимия, то вы очень скоро почувствуете действие продуктов, содержащих гемаглобин. головокружение, тошнота, слабость. если уровень гемоглобина у вас в норме, то неприятных ощущений не будет.
в первые полчаса после тренировки лучше выпить гейнер. через час покушать полноценно. это если у вас массонаборный период. если вы худеете - быстрый протеин. на жиросжигание это не повлияет, но восполнит гликоген в печени.