и я побежал..))
Click to viewне знаю уж насколько это все всерьез - но движухи конечно хочется
месяц назад, примерно, на школьном стадионе побегала - помнится 16 кружков с перерывами на разминку и восстановление дыхания - сегодня глянула по карте метраж - круг всего 200м - т.е 3км примерно без подготовки осилила(не много, но и не мало, считаю)
сегодня собрала силуволи в кулак( пока в отпуске и пока график не зависит от графика работы) и пошла опять побегать - на этот раз уже на городской стадион. 8 кругов - метраж круга 400 м - т.е. орпять те же 3 км - без подготовки. т.е. начальный уровень болемене стабильный.
теперь надо попробовать какую-то систему для себя выработать - смотрю в инете программы тренировок для начинающих (размечталась я такая, щас как опять сезон дождей зарядит. и прибежали.. хотя может договориться с тренером на работе чтоб без справки пускал на дорожку..? )(справку в спорт зал не дают мине, пичалька)