День 7-8 вегетарианства

[quakin]

- В воскресеье поехал в Ашан, накупил море разной еды. От машины до квартиры заносил (полный рюкзак и занятые руки) за три ходки. Теперь на месяц есть всякие вкусности: Соевые сыр, молоко, шоколад и кефир; крупы, мюсли, конвервы, фрукты, овощи, орехи, грибы, и т.д

Comments

[masterpain]

А что, мышцы в жизни совсем не нужны? А с круп, мюсли, шоколада да орехов "плохой" вес ой как набирается.

Впрочем, это дело личное, конечно... Мне пока трудно это понять...

[quakin]

Это намёк на мясо или на что-то другое?
Вес мне пока не грозит, а мышцы - растут.

> круп, мюсли, шоколада да орехов
ты же заметил, что это не полный список, верно?

> Мне пока трудно это понять
noprob, я не убеждаю. это просто мой эксперимент.

[masterpain]

Намек, скорее, на белки. На растительных белках (различные бобовые, гречка) довольно трудно обрасти мясом - в нет некоторых важных аминокислот (без которых мышцы не растут), усвояемость весьма низкая. Энергии на их переработку уходит много, ЖКТ нагружается очень сильно. Мясо тоже не самый лучший вариант. Но яйца, молоко и рыба - от них, как мне кажется, отказываться совсем не стоит. Я считаю, что мужчине важно иметь более-менее развитую мускулатуру и фигуру, это придает не только физическую уверенность. Правда, тут только одной зарядкой не обойтись.

Скорее, всё это можно свести к тому, что организму нужны хорошие (не только аэробные) физические нагрузки, и тут только растительная пища - не лучший помощник.

Впрочем, это тоже одна из (радикальных) точек зрения.

А экспериментировать, конечно, интересно. Пожелаю удачи в начинании!

[quakin]

Спасибо!

Про белки и аминокислоты. Я знаю разные "официальные" мнения: и что мясо необходимо для полноценного питания и что растительная пища может полностью удовлетворить потребности организма.

Чтобы найти свою правду - начинаю изучать литературу по диетам и экспериментировать:)