Осанка - это все наше...

[ramzes_pua]

Сегодня почитал первые записи Ортеги, и почему-то захотелось поработать с осанкой или над осанкой. В помощь была взята мама, которая меня регулировала и подсказывала. И что вы думаете. Выровнял спинку и научился ходить ровно. Это что-то сразу появляется уверенность, немного прибавляешься в росте, да короче вся внешность меняется очень сильно.

Comments

[madddogg]

Суть в том, что добиться правильной осанки, не обладая достаточной силой мышц спины, будет очень сложно. Раньше тоже пытался исправить осанку с помощью разного рода упражнений, но потом было очень сложно поддерживать спину в правильном положении.
После того, как стал ходить в тренажерный зал и целенаправленно работать над мышцами спины и пресса, ПЛЮС чуток поработав с походкой DORE, стал замечать, что спина держится ровно сама по себе.

[ramzes_pua]

Я не занимаю упражнениями, я лишь напоминаю себе что нужно держать...
А есть свой секрет прислониться к стенке и сразу все будет нормально, потом отходишь и запоминаешь то ощущение и состояние.

[pavlik]

Полностью с тобой согласен!
Да, ощущение можно запомнить, но долго в таком состоянии спина находится не сможет, т.к. мышцы слабые.

Поэтому-то я и записался на плавание :-) и начал практиковать несколько раз в неделю (хотя лучше каждый день) некоторые статические упражения (из йоги).

Что улучшилось? Заметил как за 1,5 месяца (а именно столько я уже хожу) все мышцы ожили, я их чувствую. Пресс стал каменным, и на спине мышцы появляются... уже легче прямую спину держать. Хотя еще выносливости у мышц спины недостаточно, но плюсов для себя я уже увидел предостаточно!

Даа, кстати! После 40 минут активного плавания в бассейне (в кайф) снимаются все зажимы (ну пол дня где-то это состояние точно держиться... если не напрягатьсЯ, то думаю и больше ;-))!