Переход на летнее время - Подумайте о здоровье!
Из моего вчерашнего интервью РИА Новости (корр. Е. Ефимова) ...переход на "летнее время" оказывает негативное влияние на человека. Какое именно? "Есть психологические и физиологические последствия перехода на новое время. Первые проявляются `во временном снижении работоспособности, нарушениях цикла сна и бодрствования и затрагивают большую часть населения. Примерно 20% людей, по моим оценкам, страдают в это время от ухудшения самочувствия и обострения ранее имевшихся заболеваний", - сказал кандидат медицинских наук, психотерапевт Марк Сандомирский. РИА Новости.
По словам Сандомирского, в основном недомогания касаются метеочувствительных людей. "Необходимо постараться смягчить этот переход на новое время тем, что в течение нескольких дней стараться ложиться и вставать не совсем по новому времени, а в промежутке между новым и старым. В течение первых дней после перехода необходимо стараться избегать особо сложных и ответственных дел на работе и обязательно стараться обеспечить себе полноценный достаточно продолжительный сон", - советует специалист. оригинал - на РИА "Новости" www.rian.ru
Почему важно еще и еще раз об этом напомнить? Потому что сезонный десинхроноз и временной стресс, связанные с переходом на "летнее" и "зимнее" время, вполне преодолимы - при соблюдении упомянутых простых мероприятий. Важно только тем. кто страдает хроническими недугами на фоне метеочувствительности, "сохранять бдительность" в течение 2-3 недель после "перевода стрелок", четко соблюдать режим сна, чтобы благополучно миновать период повышенной уязвимости организма.
По словам Сандомирского, в основном недомогания касаются метеочувствительных людей. "Необходимо постараться смягчить этот переход на новое время тем, что в течение нескольких дней стараться ложиться и вставать не совсем по новому времени, а в промежутке между новым и старым. В течение первых дней после перехода необходимо стараться избегать особо сложных и ответственных дел на работе и обязательно стараться обеспечить себе полноценный достаточно продолжительный сон", - советует специалист. оригинал - на РИА "Новости" www.rian.ru
Почему важно еще и еще раз об этом напомнить? Потому что сезонный десинхроноз и временной стресс, связанные с переходом на "летнее" и "зимнее" время, вполне преодолимы - при соблюдении упомянутых простых мероприятий. Важно только тем. кто страдает хроническими недугами на фоне метеочувствительности, "сохранять бдительность" в течение 2-3 недель после "перевода стрелок", четко соблюдать режим сна, чтобы благополучно миновать период повышенной уязвимости организма.