Психологический фитнес: разрядка для тела, зарядка для мозга

[re3]

Завершился мой очередной тренинг «Психологический фитнес» («Эмоциональная разрядка», по методу МЭР). Тренинг психологический, но физически весьма напряженный:)) Участники дружно выдержали 2-х дневный "марафон" психофизических упражнений с последующим осознаванием телесного материала. Работая в парах, они помогали друг другу бороться с собой. В

Comments

[serbeat]

да, помогает. вообще, пришёл к выводу, что без мышечной работы моё состояние какое-то полу-сомнамбулическое.

[igor_igorev]

Нет, никогда. Скорее, наоборот. Вообще-то часто ржачные советы дают душеведы : выплесните агрессию на бумагу, а потом бумагу разорвите и сожгите.
Это на кого рассчитано? На существ с мозгом креветки и прочих пэтэушников? Точно так же и "телесное напряжение". Напрягитесь, и всё у вас наладится. Ух-ха-ха. Тужьтесь, тужьтесь! Здесь главное - не пукнуть от напряжения. А то засмеют.

[gab2207]

Приветствую Вас, Игорек! Мне, читая ваши строки вспоминается ста-а-арый фильм, кажется "Граф Монте-Кристо", когда гостям приплывшим на корабле, предлагают коричневый порошок, а те отказываются, типа "Мы песок есть не будем!", потом все таки попробовав убеждаются, что "это круто!", так как это оказался шоколад...

Хотя есть сомнениям и оправдание: человеческий мозг устроен так, что центров сомнения, страха, тревоги, читай и подозрительности втрое больше, чем центров доверия и радости. А потому все новое и отвергаем (с юношеским максимализмом ;)

[mishabirukov]

очень наглядный опыт получается в моей сфере деятельности (различные мануальные техники)! при помощи специфических средств воздействия на мышечную и нервную системы человека, отмечается четкое прослеживание отдаленных ощущений от места локализации техники. Например, при работе с лицом и головой (напряжение и расслабление этих структур) возникает ощущения практически во всем теле, а чаще всего области живота, верхней части бедер и области кистей!!!Поднобный опыт возможно получить и при самомассаже!
Удивительная работа правого и левого полушария!)

[re3]

совершенно верно)

[mishabirukov]

И еще более наглядный опыт взаимодействия мышц и сознания.....это одна из самых замечательных Асан в практике йоги - Шавасана!!!(кто не в курсе) после интенсивной нагрузки на организм, человек погружается в осознание себя, в положение лежа на спине и созерцание своего внутреннего состояния..........) И тут - кто то вспоминает интересные кадры, кто очень сладко похрапывает, а кто то реально рассказывает ощущения связанные конкретно с жизненными моментами, и что еще более интересно, после такого опыта - повторная картинка повторяется редко!!!! Мозг - всему голова))и через мышцы тоже))

[galiushka_92]

Да иногда бывает) Вывести накопившиеся отрицательные эмоции, можно молотя кулаками по боксерской "груше"))) В Японии есть даже специальные комнаты, где в виде "груши" висит "чучело начальника"