Реабилитация спины

[reachsy]

Ни от одной мамы слышала периодически, что в первые месяцы после рождения ребенка слетает спина... Я вот тоже начинаю то и дело это чувствовать - 5 кг. то все-таки приходится таскать, а будет больше :) Постепенно открываю для себя средства, которые, занимая минимум времени, при этом оказывают существенную помощь

Comments

[kolbasik]

купите кресло массажное, очень удобная штука. Ну и, если врач разрешит, надо делать упражнения на укрепление спины.

[reachsy]

надо делать упражнения на укрепление спины

Какие например? Особенно, конечно, интересны те, что занимают минимум времени или делаются с ребенком на себе...

[kolbasik]

так врач и должен показать какие упражнения можно делать для вашей спины, а какие нет.

[reachsy]

Ситуация не такая, чтобы обращаться к врачу. Я просто чувствую, что идет большая нагрузка на спину, и стараюсь подобрать для себя невремяемкие способы превентивно ее поддержать...

[kolbasik]

ну без временных затрат наверное, правда что только массажное кресло. А так массаж и плавание:) И йога, мне очень помогла. Я до беременности занималась, не могу сказать, что интенсивно, но занималась, ни с одной, ни со второй беременностью проблем со спиной не было. А после рождения, когда уставала спина - помогал массаж.