Манипуляция. Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет
Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет (Илья Носырев)
Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей: их немало среди наших знакомых, друзей и даже ближайших родственников. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы.
1. Вы испытываете постоянное чувство вины
Полноценными отношения могут быть только тогда, когда партнеры, друзья или коллеги общаются на равных. Один из важнейших смыслов любых отношений как раз и заключается в том, чтобы внушать друг другу уверенность, поддерживать, помогать в сложной ситуации. Однако если после общения с человеком вы регулярно испытываете чувство вины, нет сомнений: вы имеете дело с манипулятором, который использует вас в своих целях. Искусство внушать окружающим уверенность в том, что они виноваты или что-то должны, некоторые люди осваивают еще в раннем детстве. Примечательно, что поводом для того, чтобы заставить вас чувствовать вину, может служить как ваше действие, так и его отсутствие. Вы не обратились к знакомому-манипулятору со словами утешения, когда он демонстративно страдал, - он дает вам понять, что вы жестокосердны. Вы попытались его утешить - он подчеркивает, что вы выбрали для этого не те слова, и вы снова оказываетесь виноватой стороной. В качестве средства манипуляции годится все - общаясь с манипулятором, вы не сможете вести себя так, чтобы не подставляться под удар [1].
2. Вам навязывают помощь
Эмоциональные манипуляторы часто принимают вид участливых собеседников, всегда готовых вас выслушать, и друзей, желающих помочь. Еще бы - ведь раскрываясь перед таким человеком, вы показываете свои уязвимые места. В дальнейшем эта информация ему пригодится. Очень часто участливость выступает лишь поводом к тому, чтобы нагрузить вас важными для него заданиями: выслушав ваше восклицание по поводу той или иной неудачи, манипулятор тут же открывает сеанс получасовых жалоб на его собственную жизнь; оказав услугу, которая не отняла у него ни времени, ни сил, он тут же требует от вас действительно серьезной помощи - и если вы отказываетесь, переходит к пункту 1, давая понять, что вы - ненадежный, бессердечный товарищ.
3. Вы не можете ни о чем договориться
Манипуляторы все время меняют правила игры: ведь любой твердо соблюдаемый договор - это шаг к равенству и честности, а они этого допустить никак не могут. Вот почему излюбленная тактика манипуляторов - переигрывать правила, относительно которых вы, казалось бы, пришли к согласию, делать вид, что ни о чем подобном они с вами не договаривались. Кроме того, они - настоящие эксперты в том, чтобы видеть мир только со своей точки зрения, подстраивая под свою картинку реальности любые события. Они могут оскорбить вас в диалоге - и утверждать, что это вы оскорбили их первыми; совершить гнусный поступок, который ранит вас, - и утверждать, что это вы их спровоцировали. Эмоциональный манипулятор не уважает вас - а значит, готов на любую ложь, чтобы доказать, что он прав [2].
4. За вашей спиной происходит непонятная игра
Те, кто пытается вами управлять, вынуждены скрывать большую часть своей манипуляторской механики от ваших глаз. Вот почему эмоциональные манипуляторы так любят вовлекать в свою игру других людей: например, пересказывать вам резкие высказывания других, которые они в действительности не говорили, или, наоборот, распускать за вашей спиной слухи о вас.
5. Вас принуждают воспроизводить чужие эмоции
Эмоциональные манипуляторы обычно зациклены на себе: если им плохо - то все вокруг должны рыдать, у них успех - окружающие должны прыгать от счастья вместе с ними. Заставлять других воспроизводить их собственные эмоции - часть их комфорта: они привыкли воспринимать других людей как среду для самоутверждения. Разумеется, есть действительно серьезные ситуации, когда соответствовать эмоциональному состоянию другого от нас требует элементарная вежливость, - однако такое бывает редко. Если же приходится постоянно соответствовать чужому настроению, это тревожный симптом.
6. У вас «отрицательный эмоциональный баланс» в общении
В международной торговле отрицательным балансом называется ситуация, когда государство больше покупает у других стран, чем продает. При неравноправном общении с человеком сальдо эмоционального баланса всегда будет не в вашу пользу: любая совместная деятельность будет вести к его выигрышу и вашему проигрышу - совсем как в сказке про вершки и корешки. Это верный признак, что общение с человеком не приносит вам главного - ощущения, что выигрывают оба. А значит, это общение исчерпало себя [3].
Литература
1 S. Forward, D. Frazier «Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You» (HarperCollins Publishers, 1997).
2 G. K. Simon «In Sheep's Clothing: Understanding and Dealing with Manipulative People» (Parkhurst Brothers, 1996).
3 H. Braiker «Who’s Pulling Your Strings? How to Break the Cycle of Manipulation and Regain Control of Your Life» (McGraw Hill, 2004).
Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей: их немало среди наших знакомых, друзей и даже ближайших родственников. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы.
1. Вы испытываете постоянное чувство вины
Полноценными отношения могут быть только тогда, когда партнеры, друзья или коллеги общаются на равных. Один из важнейших смыслов любых отношений как раз и заключается в том, чтобы внушать друг другу уверенность, поддерживать, помогать в сложной ситуации. Однако если после общения с человеком вы регулярно испытываете чувство вины, нет сомнений: вы имеете дело с манипулятором, который использует вас в своих целях. Искусство внушать окружающим уверенность в том, что они виноваты или что-то должны, некоторые люди осваивают еще в раннем детстве. Примечательно, что поводом для того, чтобы заставить вас чувствовать вину, может служить как ваше действие, так и его отсутствие. Вы не обратились к знакомому-манипулятору со словами утешения, когда он демонстративно страдал, - он дает вам понять, что вы жестокосердны. Вы попытались его утешить - он подчеркивает, что вы выбрали для этого не те слова, и вы снова оказываетесь виноватой стороной. В качестве средства манипуляции годится все - общаясь с манипулятором, вы не сможете вести себя так, чтобы не подставляться под удар [1].
2. Вам навязывают помощь
Эмоциональные манипуляторы часто принимают вид участливых собеседников, всегда готовых вас выслушать, и друзей, желающих помочь. Еще бы - ведь раскрываясь перед таким человеком, вы показываете свои уязвимые места. В дальнейшем эта информация ему пригодится. Очень часто участливость выступает лишь поводом к тому, чтобы нагрузить вас важными для него заданиями: выслушав ваше восклицание по поводу той или иной неудачи, манипулятор тут же открывает сеанс получасовых жалоб на его собственную жизнь; оказав услугу, которая не отняла у него ни времени, ни сил, он тут же требует от вас действительно серьезной помощи - и если вы отказываетесь, переходит к пункту 1, давая понять, что вы - ненадежный, бессердечный товарищ.
3. Вы не можете ни о чем договориться
Манипуляторы все время меняют правила игры: ведь любой твердо соблюдаемый договор - это шаг к равенству и честности, а они этого допустить никак не могут. Вот почему излюбленная тактика манипуляторов - переигрывать правила, относительно которых вы, казалось бы, пришли к согласию, делать вид, что ни о чем подобном они с вами не договаривались. Кроме того, они - настоящие эксперты в том, чтобы видеть мир только со своей точки зрения, подстраивая под свою картинку реальности любые события. Они могут оскорбить вас в диалоге - и утверждать, что это вы оскорбили их первыми; совершить гнусный поступок, который ранит вас, - и утверждать, что это вы их спровоцировали. Эмоциональный манипулятор не уважает вас - а значит, готов на любую ложь, чтобы доказать, что он прав [2].
4. За вашей спиной происходит непонятная игра
Те, кто пытается вами управлять, вынуждены скрывать большую часть своей манипуляторской механики от ваших глаз. Вот почему эмоциональные манипуляторы так любят вовлекать в свою игру других людей: например, пересказывать вам резкие высказывания других, которые они в действительности не говорили, или, наоборот, распускать за вашей спиной слухи о вас.
5. Вас принуждают воспроизводить чужие эмоции
Эмоциональные манипуляторы обычно зациклены на себе: если им плохо - то все вокруг должны рыдать, у них успех - окружающие должны прыгать от счастья вместе с ними. Заставлять других воспроизводить их собственные эмоции - часть их комфорта: они привыкли воспринимать других людей как среду для самоутверждения. Разумеется, есть действительно серьезные ситуации, когда соответствовать эмоциональному состоянию другого от нас требует элементарная вежливость, - однако такое бывает редко. Если же приходится постоянно соответствовать чужому настроению, это тревожный симптом.
6. У вас «отрицательный эмоциональный баланс» в общении
В международной торговле отрицательным балансом называется ситуация, когда государство больше покупает у других стран, чем продает. При неравноправном общении с человеком сальдо эмоционального баланса всегда будет не в вашу пользу: любая совместная деятельность будет вести к его выигрышу и вашему проигрышу - совсем как в сказке про вершки и корешки. Это верный признак, что общение с человеком не приносит вам главного - ощущения, что выигрывают оба. А значит, это общение исчерпало себя [3].
Литература
1 S. Forward, D. Frazier «Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You» (HarperCollins Publishers, 1997).
2 G. K. Simon «In Sheep's Clothing: Understanding and Dealing with Manipulative People» (Parkhurst Brothers, 1996).
3 H. Braiker «Who’s Pulling Your Strings? How to Break the Cycle of Manipulation and Regain Control of Your Life» (McGraw Hill, 2004).