Побеждая страх
Страх - это важнейший человеческий инстинкт. Он помогает нам избежать опасностей и рисков. Но, иногда, неоправданный страх может стать препятствием на пути к достижению цели. Мы часто боимся не конкретной опасности, а чего-то, что может произойти с нами в будущем. Мы опасаемся предпринимать какие-то шаги, менять свою жизнь к лучшему, переживаем что нам могут отказать, боимся потерпеть неудачу или оказаться плохим в глазах окружающих. Зависимость от мнения окружающих - это один из самых сильных тормозов, мешающих нашему личностному росту. Преодолевать страхи можно и нужно. С чего начать мы расскажем в этой статье.
Самый первый и самый трудный шаг на пути избавления от страхов - это признать их. Мы очень часто игнорируем и отрицаем страхи. Надо вытащить их из глубин подсознания, рассмотреть и проанализировать.
Страх надо прочувствовать. Понаблюдайте за собой, своими реакциями, эмоциональным и физическим состоянием. Поймите, что вы не одиноки. Абсолютно все люди испытывают страхи разного рода и вы не исключение.
Представьте себе развитие ситуации внушающей вам страх. Допустим, вы боитесь лишиться денежных средств. Что вы будете делать дальше? Искать новые возможности заработать, сократите текущие расходы, в крайнем случае займете денег у друзей. Вы боитесь что вас бросит любимый человек? Значит вам с ним не по пути, пройдет время и вы встретите того, кому станете по-настоящему дороги. Боитесь что вас уволят с работы? Это же прекрасный повод изменить свою жизнь к лучшему, вы займетесь поиском и найдете работу о которой мечтали.
Делайте то, чего боитесь. Только так, идя напролом, можно окончательно избавиться от страха. Действуйте и, вместе с выплеснувшимся адреналином, улетучится ваш страх.
Если у вас что-то не получается и вы боитесь потерпеть неудачу - тренируйтесь. Каждый день, больше и больше, станьте профи именно там, где, казалось бы, у вас нет шансов. Вы всегда должны быть готовы сразиться с вашим противником - страхом. Практикуйтесь и вы выработаете необходимые для сражения навыки.
Живите в настоящем. Большинство страхов - страхи будущего или прошлого. Мы боимся повторить ранее совершенные ошибки или боимся какой-то ситуации, которая может произойти с нами в будущем. И то и другое неправильно. Надо жить настоящим и концентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.
Начните с преодоления незначительных страхов, с каждым разом вам будет даваться это все легче.
Хвалите себя в случае успеха. Похвала великолепно стимулирует дальнейшие действия.
Самый первый и самый трудный шаг на пути избавления от страхов - это признать их. Мы очень часто игнорируем и отрицаем страхи. Надо вытащить их из глубин подсознания, рассмотреть и проанализировать.
Страх надо прочувствовать. Понаблюдайте за собой, своими реакциями, эмоциональным и физическим состоянием. Поймите, что вы не одиноки. Абсолютно все люди испытывают страхи разного рода и вы не исключение.
Представьте себе развитие ситуации внушающей вам страх. Допустим, вы боитесь лишиться денежных средств. Что вы будете делать дальше? Искать новые возможности заработать, сократите текущие расходы, в крайнем случае займете денег у друзей. Вы боитесь что вас бросит любимый человек? Значит вам с ним не по пути, пройдет время и вы встретите того, кому станете по-настоящему дороги. Боитесь что вас уволят с работы? Это же прекрасный повод изменить свою жизнь к лучшему, вы займетесь поиском и найдете работу о которой мечтали.
Делайте то, чего боитесь. Только так, идя напролом, можно окончательно избавиться от страха. Действуйте и, вместе с выплеснувшимся адреналином, улетучится ваш страх.
Если у вас что-то не получается и вы боитесь потерпеть неудачу - тренируйтесь. Каждый день, больше и больше, станьте профи именно там, где, казалось бы, у вас нет шансов. Вы всегда должны быть готовы сразиться с вашим противником - страхом. Практикуйтесь и вы выработаете необходимые для сражения навыки.
Живите в настоящем. Большинство страхов - страхи будущего или прошлого. Мы боимся повторить ранее совершенные ошибки или боимся какой-то ситуации, которая может произойти с нами в будущем. И то и другое неправильно. Надо жить настоящим и концентрироваться на том, чем вы занимаетесь в данный момент.
Начните с преодоления незначительных страхов, с каждым разом вам будет даваться это все легче.
Хвалите себя в случае успеха. Похвала великолепно стимулирует дальнейшие действия.