Жиры - есть или не есть?

[red_garnet]

Comments

[ilona_gradskaya]

Отличный пост!!! А эти пять продуктов мои любимые)

[red_garnet]

О, вот и отлично:))))

[doyarka_na_sene]

полностью согласна. как же меня достали эти дюканы и низкоуглеводки, все советуют резать углеводы , от моего косметолога до массажиста. достали, я столько белка переваривать не могу и вообще мне плохо становится))

мне больше подходит модель тарелки, чем-то похоже на пятнашки, но завтрак там не жестко регламентирован, ешь что хочешь

[red_garnet]

Да, все услышали звон, не знают - откуда он! Но повторяют:)
Модель тарелки? Это как у весонаблюдателей?

[doyarka_na_sene]

насколько помню, это финская система питания)) у нас в россии есть журнал "Худеем правильно", один из основателей журнала - Михаил Гинзбург, написал несколько книг в свое время о низкожировом питании.
вот подробнее
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/07/01/model-tarelki-po-sisteme-xudeem-pravil-no/

Модель тарелки - 3 основных приема пищи + 2 перекуса. На завтрак - что хочешь, обед и ужин - половина тарелки овощей, остальная половина тарелки делится поровну на белки и сложные углеводы. В перекусы - фрукты :)

[red_garnet]

Ок, надо зачитнуть! Может, что-то новое узнаю:)

[4erkio]

урезать углеводы и стать энергичным как вареник или растение, здорово че)
я вообще противник диет без медицинских показаний, но это уже сколько лет на пике моды - сидеть на диете. я за разумное питание. спасибо за советы!:)

[red_garnet]

Ой да, я один раз так урезала, через месяц едва ходила! На работе была истинным планктоном - ни рукой ни ногой:)
Да, я тоже сторонник того, что все должно быть в балансе!

[list_polli]

Прекрасный пост!!! Я вообще придерживаюсь мнения, что всего должно быть в меру, а эти сумасшедшие метания индустрии здоровья уже бесят, каждый год новая тенденция)))

[red_garnet]

Спасибо:)
Даааа... Деньги же надо как-то делать, вот и извращаются, как могут:) каждый год по-новому:)

[lucerra]

Cпасибо. Очень полезная статья. Если не возражаете - сделаю репост.

[red_garnet]

Конечно делайте:) там внизу есть кнопка :)