Чистая еда: Eat clean - train dirty ♥

[red_garnet]

В наших постах мы частенько ссылаемся на т.н. "чистую еду". Что мы под этим подразумеваем? Clean food - это продукты питания, которые имеют большую пищевую ценность.

Например:
1) Белки: мясо, творог, яйца, морепродукты
2) Сложные углеводы: овсяная каша, бурый рис, греча
3) Жиры: авокадо, орехи, красная рыба.
Плюс фрукты (не сладкие и в умеренных

Comments

[sonnety]

Обожаю один салат, но переделала его под себя. Там салат свежий, шампиньоны, тертый сыр, жареное куриное мясо и гренки жареные с чесноком, а заправка лимонный сок. Я исключила гренки и добавляю чуток обычных сухариков, сыр использую твердый, куриную грудку жарю на воде, заправляю соком целого лимона. Очень вкусно и полезно, как на ваш взгляд?

[now_men_kino]

А я почтисыроед) Ем как правило фрукты или овощные салаты. Но раз/два в неделю хаваю всякое г..но типа чипсов, сникерсов или пиццы, после которых мне нехорофо)

[red_garnet]

а зачем ты сыроед?

[now_men_kino]

Для оздоровления организма и улучшения самочувствия) Работает)

[rukhs]

а можно ли сделать более "чистой" пиццу?.. а печенье?..