Мой любимый фитнес-завтрак ♥

[red_garnet]

Comments

[otmarinka]

Тоже делаю смузи)
Самый любимый: полбанана, 1 зеленое яблоко и 100 мл йогурта.

[red_garnet]

Чувствую, что перепробую все вариации!!))

6 утра?

[avicorn]

А ложитесь вы, простите, во сколько?

Re: 6 утра?

[red_garnet]

22:30

[red_cat_jeans]

мне иногда очень жаль, что я не переношу кефир и все что рядом с ним:-) Но такие делаю с соком и зеленью)

Удачи с новым тренером! Я еще с девочками не занималась.
У нас в целом любого тренера можно попросить помочь, посмотреть и т.д. Все отзывчивые и свои уже - потому что зал небольшой - типа такая местная качалка :-)
Я занималась с тренером и он был мягком со мной как с 10-летней девочкой, первый раз севшей на велосипед. В итоге - расстались - не эффективно.
Зато в зал ходит чувак один и он между своими подходами, смотрит что я творю, подсказывает новые "фишки" и иногда неодобрительно качает головой, что меня заставляет делать все лучше и не халявить. )))

[red_garnet]

Ну вот мне это больше всего нра - когда "все свои". Тогда в зал, как домой:))
А тренера-мужчины иной раз да, щадят девушек, думая, что они так эти пришли, с гантельками поиграть. А твои зальные знакомые тебя страхуют, если надо? Мне бы хотелось какого-то такого "напарника" найти... Но все шведы "в одну будку" тренируются:)

[red_cat_jeans]

вот-вот, дает мне гантельки по 3 кг - и довольный смотрит как я с легкостью все делаю, не запыхавшись. Говорю "мне бы потяжелее" - он - "нет, тебе еще рано". facepalm

Пару раз просила посмотреть/подстраховать. Все идут на встречу - да и те, кто ходит часто - всех знаешь.
Но я сейчас перестала максимальные веса брать - колени начали болеть - значит неправильно нагрузку распределяю (( Сейчас со средними весами переучиваюсь делать правильно.

[red_garnet]

хехе, типа "какая молодец, вон 3кг поднимает":))

да, техника - это очень важно, лучше уж скорее переучиться, чем что-то себе повредить

[gospozha_k]

тоже люблю этот вариант смузи:) у него еще всегда такой приятный цвет, нежный.

[red_garnet]

и настроение поднимает))

[red_garnet]

аа, ок:) понимаю:) а тренируешься ты как? я просто не могу что-то есть реальное, если интенсивная тренировка, кардио там, или что-то - где двигаться много надо

[red_garnet]

Овсянка тоже,в принципе, Ок - но вот как-то последнее время меня смути лучше "заряжают" с утра!))

[niakrizz]

Я переела жидкого банана и мне надоел его вкус, так что пока лопаю его обычным :))
Люблю на завтрак и овсянку и творог, иногда тянет на яичницу. А вот омлет по утрам не очень.

[red_garnet]

А почему не омлет? Разве они с яичницей не одно и тоже (по большому счету:))?
У меня периодами - то я эти бананы и мельчу, и замораживаю и что только не делаю - то наоборот, не хочу ни в каком виде!

[niakrizz]

по большому счету одно и то же, но только еще молоко и все перемешано :)
Не знаю, легче как-то яичница съедается. но только нечасто, иначе тоже надоедает)

[red_garnet]

А я иной раз так яиц переем, что ни в каком виде смотреть на них не могу!:)))