дадада. Меня терапевт похожему учила. Как только нечинаю думать что-то негативное, сразу же представлять эту мысль в форме черной тучки и прогонять ее, или представлять, как она проплывает мимо и за ней светит солнце. Прием другой, а смысл тот же :))
Да, есть такая описанная в психотерапии защита - проекция называется. Когда мы настолько впитали в себя чужие страхи и установки, что уже не отличаем их от своих. Хороший способ также остановиться и спросить себя - чьи это слова? кто так говорил? откуда у меня это убеждение? Чаще всего можно вспомнить, откуда конкретно.
Отличный совет! Как говорится, следишь за тем, что ты ешь - за тем, что ты думаешь тоже следи)) То, что мы говорим и думаем о своей жизни - очень важно!
Comments 49
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Как говорится, следишь за тем, что ты ешь - за тем, что ты думаешь тоже следи))
То, что мы говорим и думаем о своей жизни - очень важно!
Reply
Reply
Leave a comment