Хорошо быть молодым

[reincarnat]

Некоторые вещи для меня уже недоступны по определению. Я не могу (реально физически не могу, пульс уходит за 200, и хочется обоссаться) бегать три километра быстрее, чем 14 минут 30 секунд. Я пытаюсь, пробую всякие разные схемы, до гормонов еще не дошел но не получается бегать три километра быстрее, чем за 14 минут минут 30 секунд. Я просто сдохну

Comments

[murky_lurker]

А нету ли смысла попробовать тренироваться на свежем воздухе (в парке или лесу)?

[bilimbaevskaya]

Хм. А та ли это цель для "сдохнуть"? Не разбрасывайтесь жизнью, она Вам ещё понадобится - в том числе и для, возможно, "сдохнуть" за что-то реально достойное

[yulia_sergeevna]

+1000

[grumbler]

> Я попробую выдержать пульс 205 в минуту. Потом, если не поможет - 210.

неверно. Научитесь уверенно бегать 30-60 мин на пульсе 130-140 (если вам в районе 50 лет). После этого 3 км за 14-15мин получатся автоматически. Пульс 205 неполезен, а 14:30 на 3 км легко достигаются другим образом. (Я бегу 5 км за 20мин, 10км за 42мин, марафон за 3:30, 48 лет, бегать начал 5 лет назад полностью с нуля)

[reincarnat]

У меня тахикардия, пульс покоя - 95. Начинал я два года назад с 7 минут 30 секунд за километр.

[bilimbaevskaya]

95 пульс о_О
Вы ещё и бегаете при таком пульсе? Просто склоняю голову перед Вашей целеустремлённостью))) Меня при 95 колбасит по-страшному (ещё и давление часто при таком пульсе 85/55, к примеру), ничего делать не могу... представляю, что Вы чувствуете.

[viny]

лучше не надо

[andrews_answer]

(деликатно) Все же ЧСС это только часть условий задачи. Предложил бы вообще забить на бег на полгода и перейти на орбитрек - держать свои законные 120-140 и играться только продолжительностью. Прежде всего из-за суставов.
А убить себя не так уж сложно, жить чаще всего сложнее.