Упражнение 1 (Шар Любви и Радости). Искра Божия. Прикосновение к Душе.
Примем удобное положение, стоя, сидя, лёжа или в другой комфортной позе. Закроем глаза, можете держать их открытыми, если хотите. Сделаем медленный глубокий вдох, через нос или рот, как угодно. Набрав воздух, задержим дыхание, не торопясь сосчитаем: «один-два-три», медленно
(
Read more... )