Упражнения Шляхтера для осанки

[ridzar_roz_piva]

Поскольку в сети нигде не опубликовано, пишу тут.
Делается стоя.

1) Поднять вверх правую руку, потянуться вверх изо всех сил.
2) Поднять вверх левую руку, потянуться вверх изо всех сил.
3) Поднять обе руки, потянуться вверх изо всех сил.
4) Опустить руки, потянуться вверх макушкой. Изо всех сил.
5) Поднять правую руку в сторону, потянуться вправо изо всех сил.
6) Поднять левую руку в сторону, потянуться влево изо всех сил.
7) Поднять обеими руками в стороны изо всех сил.
8) Опустить руки, потянуться вверх макушкой. Изо всех сил.

Делается 10 раз в день.

+ всегда, когда сидитите, сидите далеко от спинки и со спиной, вытянутой вверх. Все.