Insanity: Неделя 3. Голод

[risen_fenix]

Один день пропустила, как-то день пролетел в делах и не было ни секунды времени. В другой день сделала две тренировки подряд и чуть не умерла, но выдержала

Comments

[armi_mina]

А какой сейчас рацион примерно?

[risen_fenix]

на утро после тренировки смузи - коктейль из банана + шпината + минадаля + воды. 4-5 бананов примерно

в 12-00 как правило яичница с сыром и овощами либо каша с птицей (курица+кус-кус, булгур+индейка)

дальше я не помню) печеньки, кофе, бананы, кофе, кофе, чей-то торт

ночью - мюсли с молоком

или вот так:

утром - банан
днем - йогурт
вечером - огромная пицца, море суши

аааа, что ты ела? что ты ешь? посоветуй :)

[armi_mina]

Я не эксперт, могу только что-то сказать, исходя из своего опыта и из того, что я читала/изучала/смотрела

[lindenss]

у меня сегодня последняя тренировка второй недели:) понятия не имею, похудела или нет - я не замеряла ни вес, ни объёмы, мне в этот раз хочется просто для себя пройти все девять недель. просто чтобы доказать, что я могу. если в процессе похудею-изменюсь - отлично, нет - ну и ладно, я и сейчас себя люблю:)

голода у меня нет, вроде всё ок. а, прости за нескромный вопрос, может у тебя это с циклом связано? я в первые дни иногда дико хочу даже не есть, а жрать:)

[risen_fenix]

я тоже, но у меня это теперь не только во время цикла, а круглосуточно :)

ура-ура, я уверена, что за 9 недель преобразимся!

[li_senok]

Конечно тебе есть хочется, ты столько тратишь плюс организму нужно на восстановление :)
Ешь больше и следи, чтобы это была высокобелковая еда:)

[risen_fenix]

буду! спасибо :)

[g_a_r_d_a]

я кажется уже теб писала про Дениела Амена и его книги про вес,здоровое питание и работу мозга

[leafleta]

У меня утром сложные углеводы, вечером белки.
Овощи постоянно , с каждым априемом пищи
Белок часто растительный- чечевица, горох, бобы, нут.