Лето на носу - 1
Пост на эту тему я начала у себя в голове три года назад. Как раз тогда я перешла с “обычных” солнцезащитных кремов на минеральные. И не спрашивайте меня почему вот уже надцать лет не пользуясь декоративной косметикой и лет шесть - практически никакой промышленной косметикой (за очень редкими исключениями), я продолжала пользоваться “защитой”, состав которой вызывал у меня содрогания.
В прошлом году, твердо решив написать этот пост, я села освежить матчасть. И освежила… Настолько, что пост в голове пришлось переписать заново несколько раз, но все равно информация оказалась настолько переворачивающей все, что я знала (Именно я, я! Потому что многие гипотетические остальные уже все знали раньше.), что я так и оставила его не написанным. Почти - я все-таки немножко поудивлялась вслух.
Но вот сейчас, когда после того, последнего, не написанного поста (всего лишь теоретического, но надо же с чего-то начинать) , у меня за спиной прошлогоднее лето, наполненное полевыми испытаниями, я не могу промолчать.
Нам снова наврали :( Причем мне начали “врать” еще в глубокой юности, сказав, что с такой белой кожей невозможно долго находиться на солнце, не надев скафандр. Что я регулярно, в течении многох лет, доказывала сама себе, сгорая зимой и летом (про такого зверя как защитный крем простые люди в Узбекистане не знали как минимум до 1994 года, когда я его благополучно покинула). Так вот - к концу прошлого лета я смогла провести на солнце как минимум полдня. Как на горном канадском (1000 метров над уровнем моря), так и на нашем “ласковом” израильском. Главное - каждые полчаса уходить в тень минут на десять. Мои дети сразу же начали с такого режима и уже в июле спокойно обходились без крема с утра и до 4-х часов дня (Сначала - случайно. Я б ни за что не рискнула, честное слово.)
Так. Заканчиваю с лирикой, перехожу к делу.
Стоит начать отсюда: почему время, по умному проведенное под солнцем, может защитить от рака кожи.
[Если вкратце, то факты таковы:]
Если вкратце, то факты таковы:
1. Исследования (список - в оригинальной статье) показывают, что ультрафиолетовая радиация снижает риск рака простаты, легких, груди, лейкемии и еще некоторых, но при этом увеличивает риск мелономы (CMM). Какой вес имеет меланома на фоне остальных в этом списке? По статистике США - 76,100 из 1,071,000, почти 4.5% от общего числа заболевших.
2. Недостаток витамина Д связывают с увеличением риска смертности от разных болезной, включая рак.
3. Чтобы было еще запутаней: витамин Д (призведенный благодаря ультрафиолетовым лучам типа UVB убивает клетки меланомы.
4. Более того, регулярное и длительное пребывание под солнцем уменьшает риск меланомы. А эпизодическое - увеличивает. Т.е. люди, ежедневно работающие под солнцем, рискуют меланомой значительно меньше, чем любители позагорать по выходным и отпускам.
5. В солнечной Ирландии, например, наибольший рост заболеваемости раком кожи касается частей тела, обычно закрытых одеждой.
6. В дополнение необходимо помнить, что работающие в помещении полчуают свою долю ультрафиолета в виде лучей UVA, в то время как UVB отфильтровываются стеклом. Т.е. призводства нового витамина Д не происходит, присутствующий в коже витамин Д (если он там есть, конечно же) разрушается, и защищать кожу от продолжающегося воздействия UVA некому.
7. Но! Осторожность прежде всего - солнечный ожог, да, увеличивает вероятность меланомы.
[Выводы и вопросы:]
А вот и выводы:
1. Не нужно бояться загорать, главное - избегать ожога и увеличивать время пребывания на солнце медленно и постепенно. И лучше не лежать, а стоять, копать или просто ходить, если копать нечего. (так что анекдот с бабушкой не про нас :)
2. Наилучшее время для загара - полдень! (А не как нам талдычат с 9 до 11 и после 4-х.)
3. Стоит принимать витамин Д не только наружно, но и во внутрь. И вообще разобраться с питанием. (Чем мы тут и пытаемся заниматься.)
4. А также стоит регулярно высыпаться. Оказывается биологический ритм влияет на защиту кожи от солнца. (Но это уже для более продвинутых уровней игры :)
Я надеюсь, что будут вопросы.
Вот моих три:
1. Нужно ли кому-то, чтобы я углубилась в тему взаимотношений UVA, UVB, кремов от солнца (любых!) и витамина Д?
2. Нужен ли кому-нибудь небольшой на несколько тысяч строк и подробный обзор кремов от солнца на основе личных впечатлений, а также ранжирования их по безопасности (или наоборот - опасности) по материалам с почти замечательного сайта EWG?
3. Нужен ли кому-то настоящий перевод статьи, а не только мои из нее выжимки?
Продолжение