игры разума и каллории. Ну неохота мне считать их постоянно.....

[rissskana]

            Вот уже месяц прошел, а я все еще не начала считать каллории...притом что у меня есть весы(такие красивые стильные) и доступ к информаци (и различные программы) для подсчёта. Но у меня какое то безумное сопротивление к этому делу. Я пробовала считать, и через несколько секунд забывала все "навешанное" (прям как рыбка память у которых 3

Comments

[anuttka_r]

пятнашки попробуй)

интуитивное питание это как охота тебе 20ые туфли, скока овердрафт на карте ты не знаешь, но ведь интуитивно чувтсвуешь, что они нужны))

КБЖУ здорово отрезвляет.

[rissskana]

вот и я хочу отрезвиться сначала,))))а потом над интуитивностью работать)

[arina_nesmeyana]

Понимаю Твои страдания ) Запиши на бумажке "Подсчет кКал для меня как игра. Скоро буду глаз-алмаз." Вот такое незамысловатое самовнушение мне когда-то помогло. Посчитала три мес.и забила, т.к.сбалансировала питание по БЖУ и поняла откуда может набежать на попу лишнего (для меня прям открытием было, сколько в кКал весит тарелка овсянки с орехами и медом).

[rissskana]

Неужели у тебя тоже были "сопротивления"?)))))ооо я надеюсь что получится "глаз прицелить")))) а пока да только как игра))))ооочень надеюсь и жду что через несколько месяцев буду свободна от кухонных весов)))а что с овсянкой? больше или меньше получилось?

[arina_nesmeyana]

Сопротивление было начинать, а на второй день уже привыкла ) Из подсчетов главное выяснить - где ты халтуришь. Я вот полагала, что моя тарелка каши с топингами - это ну максимум 300 кКал, а при подсчете вышло, что все 400. Потом, жиров, как оказалось, не добирала конкретно, а белка наоборот, черусчур..

[rissskana]

ну да все так запуганны жирами и углеводами , а белкам поются серенады что такие перекосы получаются которые все портят....а про кашу интересно прям взвесить стало)

[aprilmadchen]

Все долго идут к правильному подсчету без бесива, по моему :) Я косячила с весом продуктов здорово - то в одну, то в другую сторону. Потом купила весы, но глазомер натренирован только на мясо, остальное взвешиваю до сих пор. И чтобы раз сесть и отмучиться, составляю меню на всю рабочую неделю, сразу и готовлю и не нужно ломать мозг каждый день на предмет рациона. Все "вкусняшки" в него тоже вписываются сразу :)

[rissskana]

ну хоть на мясо есть глазомер и то круто!) а про планирование недели спасибо за идею! надо попробовать как вариант вдруг "выстрелит")))))а "вкусняшки" ээх это важно и это "больная" тема)))ха еще про "бесиво" улыбнуло))) ну а что если так и есть)

[ea_fish]

Это реально, если тебе это действительно нужно.

Я считала калории полгода. Первое время до последней крошечки, потом с поблажками. (Всякую мелочь, которая окажется в пределах погрешности не учитывала.) Тут надо помнить, что погрешность всегда будет. Даже чистое мясо сложно посчитать.

Результат был, и на некоторые моменты открылись глаза :)

Несвобода компенсируется бонусами в виде "лишних" 200 ккал, на которые можно съесть условное пирожное :)

[rissskana]

ия и я хочу "бонусы"))))))ну главное что результат был а то ради чего эти мучения)...и как выяснилось, точнее логика мне подсказывает, что мне это на данный период времени нужно.... а у тебя на что именно "глаза открылись"?

[ea_fish]

На мой корявый рацион, на кбжу в различных продуктах :)

[raubzeug]

Плюсую к пятнашкам. Конечно, есть свои минусы, и придется методом научного тыка разбираться с размером порции, но это все решаемо. Попробуй - поживешь пару-тройку недель так, если будет прогресс - значит и говорить дальше нечего, а вот если его не будет - значит кулачок слишком большой, надо сокращать.
А с интуитивным питанием похудеть не получиться. Организм твой худеть не хочет ни разу. Похудательный рацион, какой бы гуманный он не был, все равно приведет к тому, что придется одергивать организм и не давать ему вот эти лишние, так им желаемые полкило черешни, потому что именно эти полкило и есть твой дефицит калорийности, за счет которого будет сжигаться жир. Да даже с поддержкой могут быть проблемы. У многих организмы нацелены на запас - ну а мало ли завтра война и голод? это у нас в крови заложено - поэтому на интуитивном питании велика вероятность того, что ты будешь медленно, но верно набирать.

[rissskana]

а как всетки жаль что организм самне хочет худеть))))приходится тут танцы с бубнами устраивать)ну калории для "отрезвления посчитаю а потом плавно на пятнахи буду переходить) наверно както так или микс калории и пятнахи)

[raubzeug]

Аххахаха, мне тоже ужасно жаль!))))) почему он не понимает, что без жира ему будет лучше и вообще красивее?))))
Ну вот да, самый верный вариант! Чутка посчитать, а потом на пятнашки!

[rissskana]

ну организм такой "чувак традиционных взглядов" по ходу ему пофик на моду)))))...ща глаз пристреляю и срадостью на пятнахи...а то вот например если курицутуже тонкими пластинами нарезать и на тарель уложить большую....как понять кулак она или нет?))))))(ха надо ее собрать и слепить в кулак прикольное действо для ресторана))))