Мне сейчас всегда хочется есть, я с чувством голода живу достаточно комфортно и могу уговорить себя не есть как угодно долго. Правда, моему больному желудку через пару таких дней наступает трындец)) Но вообще стала тщательно считать калории и относиться к еде как к инструменту, который позволяет мне добиваться желаемых результатов: худеть, тренироваться, чувствовать себя бодрой - а не как к чему-то важному и вкуууусному :)
а как угодно долго это сколько? рекорд?ну вот вообще без еды, любой( ну вдруг ты практиковала лечебное голодание какое нить) и "всегда хочется есть" это как? типа " эх заточить бы чего нить, все равно чего, все что вижу то и хочу"или "эх хочу сладкого, жирного определенного" PS урраа первый комент) спасибо!!!
Нет, лечебным голоданием я не занимаюсь)) не есть могу столько, сколько нужно. Например, на работе не всегда есть время поесть, поэтому иногда выходит часов 5-6 без еды после тренировки. Кушать хочется всегда, потому что 1300 ккал в сутки)) этого тупо не хватает даже желудку для комфортной жизни. Зато воды-чая пью много)
А у меня отчет в пятницу выглядел бы очень браво: и кушаю-то я правильно, и калории считаю, и двигаюсь... А вот в воскресенье картина бы изменилась на жалкую: я слабовольная скотина, которая жрет все подряд, запивает это все разными непотребными напитками и много лежит перед теликом))) Ну и довольство собой зависит напрямую от дня недели :)) или я горда собой до несуразности, или занимаюсь самобичеванием.
По поводу воды. И что я не догадалась ставить воду на рабочий стол??? Это ж минимум плюс 3 стакана в день! С понедельника))
ооо да самоедство это засада.....оно блокирует все желания и разум.....сама борюсь как могу с этим вирусом.......уф ну я думала у меня только организм через день питается)))))недобор, перебор,недобор перебор))))
Недобора практически не бывает у меня, ибо все время хочу есть) Впрочем нет, не есть, Жрать! Только пока длятся рабодни, я с этим как-то справляюсь, а вот в свободном полете выходных-отпускных уже силы воли не хватает) Так что швыряет меня, мама не горюй. А с самоедством тоже борюсь изо всех сил, ибо съеденная булочка может испортить настроение на дня два. Разве это нормально? Конечно нет! Чувствовать себя виноватой и несчастной из-за паршивой булки - дико... Жить, есть и идти к любой цели надо в удовольствие...тогда и вероятность срывов сходит к минимуму
а вы каллории считали или так на глазок?...я заметила только когда стала пытаться считать......а считать стала очень недавно...еще неделю назад писала про то что бесит считать каллории, не хочу не могу и ваще гемор)))) а тут..удивительно рядом оказалось)...о да булка и настроение порочный круг просто))))
Да у меня похоже. Если с утра не выпью воды. то в течение дня как-то более гОлодно себя чувствую. И про перекусы верно - у меня под это дело всегда есть зеленые яблоки - их ем без ограничений. и кофе хлебаю с полложечкой коричневого сахара. И вполне себе не чувствую себя голодной.
а, ну и к слову - я тоже сейчас в процессе. С 12 апреля минус 14 кг, но я неспортивная от слова совсем - максимум грядки полить-прополоть и мелкого потаскать - вот и вся физическая нагрузка)
а яблоки вы всегда любили?это любимый фрукт?или потомучто полезно?..да и 14 кг..это супер! рада за вас!....ну насчет неспортивная ..ну незная насчет несовсем....грядкиэто тоже доп нагрузка(и тяжести потаскать-воду, и нагнуться, и ходить туда сюда)))...и маленький тоже мини тренажерчик для всего тела...в любом случае по сравнению ушел пришел в офис на кресло посидеть и дома полежать это разница)
Я не фанат яблок, и не особо думаю о пользе, просто зеленые яблоки низкокалорийны, хорошо наполняют желудок, они достаточно вкусные и главное - всегда доступны. Не представляю, какой еще фрукт можно есть без ограничений на диете? Все остальное либо более калорийно, либо менее доступно, либо не наполняет желудок и т.д. Тем более, что их не съешь так много. чтобы это было чересчур, они надоедают) Но вот сейчас на диете 4-5 яблок в день я съедаю в качестве перекусов.
Ну я во-первых хочу тебе сказать огромное спасибо - именно ты мне дала ключик для того, чтобы запереть в темной комнате моего монстра (я о компульсивном переедании). И он скоро там сдохнет - я уверена! Если бы не твой рассказ о кефире в промежутках между едой - я до сих пор бы обжиралась и рыдала. Теперь я кормлюсь строго раз в два часа, примерно по 200-300 ккал (в зависимости от дня - треня/не треня, будний/выходной). Уговорить себя не жрать 2 часа не так сложно. А вот если после обеда неудержимо хочется еще пакет конфет, а до ужина 5 часов - тут терпелка у меня часто срывалась...
И да, если неудержимо хочется именно вот этот сыр и ничего больше, его надо взять и съесть. А если нет - то потом велика вероятность того, что ты сожрешь и сыр этот, причем раза в два больше, и еще конфеты, торт и колбасу.
Я тут побуду адмиралом ЯсенПерец ))1. Еда должна быть разнообразной 2. Жиры!! Орехи, авокадо, масло, молочка не 0% ;) лецетин и т.д. 3. Вода-сколько раз я путала голод с жаждой 4. Хобби - мозг должен быть занят не только мыслями о тарелке;) 5. Сон! Его недостаток ох как повышает аппетит
слушай я еще не заморачивалась подбором и просчетом витаминов бадови тд....но мне припёрли банку лецитина... вопрос..а он для тебя как? ну реально какое нить воздействие ощущаетсяну хоть чуть?или просто "пусть будет".... оо про орехи..тема! спс что напомнила)))только у меня проблем я их либо много ем либо не ем..а по чуть чуть чет ника не получается...у тебя есть какая нить дненая норма или как пойдет и как хочется?..про мозг согласна просто на мульон процентов... а про сон....ну незнаю...у меня бяда с режимом..и я работаю над тим как могу))) PS и еще , всмысле буду адмиралом"..переведи..я вообще послднее время все переспрашиваю мне кажется я отстала от жизни))))) и да спасибо за комент оч полезный и нужный мне сейчас)
Лецетин я употребляла, когда яйца есть не могла - желудок болел. Как результат - ушло желание слопать пирожное, тортик, булочку. Орехи - из расчета КБЖУ, обычно грамм 20. Ешь каждый день по чуть-чуть и безумство точить их горстями уйдет. )) Алмирал - родственник Кэпа Очевидность.
Comments 32
Но вообще стала тщательно считать калории и относиться к еде как к инструменту, который позволяет мне добиваться желаемых результатов: худеть, тренироваться, чувствовать себя бодрой - а не как к чему-то важному и вкуууусному :)
Reply
и "всегда хочется есть" это как? типа " эх заточить бы чего нить, все равно чего, все что вижу то и хочу"или "эх хочу сладкого, жирного определенного"
PS урраа первый комент) спасибо!!!
Reply
Кушать хочется всегда, потому что 1300 ккал в сутки)) этого тупо не хватает даже желудку для комфортной жизни. Зато воды-чая пью много)
Reply
По поводу воды. И что я не догадалась ставить воду на рабочий стол??? Это ж минимум плюс 3 стакана в день! С понедельника))
Reply
Reply
А с самоедством тоже борюсь изо всех сил, ибо съеденная булочка может испортить настроение на дня два. Разве это нормально? Конечно нет! Чувствовать себя виноватой и несчастной из-за паршивой булки - дико... Жить, есть и идти к любой цели надо в удовольствие...тогда и вероятность срывов сходит к минимуму
Reply
Reply
а, ну и к слову - я тоже сейчас в процессе. С 12 апреля минус 14 кг, но я неспортивная от слова совсем - максимум грядки полить-прополоть и мелкого потаскать - вот и вся физическая нагрузка)
Reply
Reply
Reply
И да, если неудержимо хочется именно вот этот сыр и ничего больше, его надо взять и съесть. А если нет - то потом велика вероятность того, что ты сожрешь и сыр этот, причем раза в два больше, и еще конфеты, торт и колбасу.
Reply
Reply
2. Жиры!! Орехи, авокадо, масло, молочка не 0% ;) лецетин и т.д.
3. Вода-сколько раз я путала голод с жаждой
4. Хобби - мозг должен быть занят не только мыслями о тарелке;)
5. Сон! Его недостаток ох как повышает аппетит
Reply
PS и еще , всмысле буду адмиралом"..переведи..я вообще послднее время все переспрашиваю мне кажется я отстала от жизни))))) и да спасибо за комент оч полезный и нужный мне сейчас)
Reply
Орехи - из расчета КБЖУ, обычно грамм 20. Ешь каждый день по чуть-чуть и безумство точить их горстями уйдет.
)) Алмирал - родственник Кэпа Очевидность.
Reply
Leave a comment