Очень важна растяжка, не просто для функционирования мышц и связок, позвоночника и суставов, но так же для гормонального баланса отличного
( Read more... )
С детства нет растяжки от слова совсем. Привели на гимнастику лет в 5, тренерша сказала, нам такое бревно не надо. Уже по старше на тренировках по гребле на байдарках, тренер пыталась меня растягивать, ничего у неё не вышло, даже она плюнула на меня, хотя всю зиму в зале тянула. Сейчас чуть-чуть стало лучше в области спины, а в остальном "бревном" наверное и помру.
Видела я такие варианты, вообще нагнутся к ноге не могут, обычно на первых этапах. Во-первых растягивать мышцы надо разогретые, т.е. пропотеть вначале на велотренажёре и мышцы спины разогреть хорошо (на коленки сесть, потом попой на пятки и 120 раз нагнуться к полу, руки за спиной сцепить) в быстром темпе.
После этого растягиваться, хотя бы раза три в неделю, тогда результат будет у всех. На самом деле, как в анекдоте про качка. Они не могут раскачанные шеи повернуть в сторону! Поворачивают весь корпус :) я насмотрелась.
знакомо как! Некоторые части тела сколько ни пыталась - ничем их не далось ни растянуть, ни прокачать! Как были в 12 лет в обычном состоянии, так и до теперь... многое поменялось, но те мышцы - спасибо что стабильно работают, крепкие хоть...☺
Comments 8
Reply
Reply
Reply
Во-первых растягивать мышцы надо разогретые, т.е. пропотеть вначале на велотренажёре и мышцы спины разогреть хорошо (на коленки сесть, потом попой на пятки и 120 раз нагнуться к полу, руки за спиной сцепить) в быстром темпе.
После этого растягиваться, хотя бы раза три в неделю, тогда результат будет у всех. На самом деле, как в анекдоте про качка. Они не могут раскачанные шеи повернуть в сторону! Поворачивают весь корпус :) я насмотрелась.
Коллаген ультра надо найти в аптеке и во время растяжки принимать. Его разводят в стакане с жидкостью и пьют.
https://market.yandex.ru/product--kollagen-ultra-s-vitaminom-s-pak-8g-7/265151701?hid=15756903&nid=72502&clid=698
Reply
Вот про коллаген Спасибо.
Reply
Reply
Leave a comment